DE

Porridge

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Fuel 10K

Porridge enthält 374 kcal pro 100 g. Serving, 1 pot, 75 g (75 g) liefert etwa 281 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Porridge von Fuel 10K, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
374kcal pro 100 g
28 gProtein
45,3 gKohlenhydrate
6,5 gFett
281kcal in Serving, 1 pot, 75 g (75 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 374 kcal
Fett gesamt L 6,5 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,7 g 9 %
Natrium L 48 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 45,3 g 16 %
Ballaststoffe L 5,6 g 20 %
Zucker gesamt L 20 g
Zugesetzter Zucker L 19,3 g 39 %
Protein L 28 g 56 %
Cholin L 0 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 32 %Kohlenhydrate: 51 %Fett: 17 %374kcal / 100 g
  • Protein 32 %
  • Kohlenhydrate 51 %
  • Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Cholin0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein28 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11 g)
  • Ballaststoffe5,6 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
  • Zucker20 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
  • Fett6,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
  • Natrium48 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 32 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g

Produktdetails

Marke
Fuel 10K
Barcode
5060201623205
Menge
70g
Portion laut Etikett
1 pot (75 g)
Kategorie
Porzellan
Verpackung
en:1-pot,en:card-sleeve,en:foil-wrapper,en:pet-pot
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rolled Oats (61%), Sugar, Milk Protein Concentrate, Skimmed Milk Powder, Chocolate Flakes (5%) (Cocoa Mass, Sugar, Fat Reduced Cocoa Powder), Natural Flavouring.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaferZucker

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Owsianka z bananami i truskawkami No Sugar Vitanella 374 12,6 g 63 g 5,9 g
Protein Porridge, Vanille Foodspring 374 32 g 27,8 g 10,9 g
Super Smooth Porridge Coop 374 12 g 58 g 8,7 g
Porridge Oats Quaker 374 11 g 60 g 8 g
Směs na ovesnou kaši dmBio 374 23 g 54 g 5,4 g
137631 Ovesná kaše / Ovsená kaše Čokoláda Dr. Oetker 374 14 g 61 g 6,4 g
Bio Super Porridge - Beeren & Chia Alnavit 374 14 g 51 g 9,5 g
Protein Porridge Foodspring 374 32 g 27,8 g 10,9 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5060201623205. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge haben 374 kcal. Serving, 1 pot, 75 g (75 g): etwa 281 kcal.

Ist Porridge proteinreich?

Porridge enthält 28 g Protein pro 100 g (56 % des Tageswerts von 50 g), oder 21 g in Serving, 1 pot, 75 g (75 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge?

Porridge hat 45,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 20 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge?

Porridge enthält 6,5 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Porridge?

100 g enthalten 48 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.