Wie viele Kalorien hat Organic black beans?

100 g Organic black beans haben 229 kcal. Serving, 1/4 cup, 35 g (35 g): etwa 80 kcal.

Ist Organic black beans proteinreich?

Organic black beans enthält 22,9 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 1/4 cup, 35 g (35 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic black beans?

Organic black beans hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 34,3 g Ballaststoffe und 2,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic black beans?

Organic black beans enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic black beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (32 % DV) und Kalium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic black beans?

100 g enthalten 14 mg Natrium, 0,6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Juni 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic black beans

Verpacktes Produkt Gemüse Wild Harvest

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Organic black beans enthält 229 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 cup, 35 g (35 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (243 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Eisen und 13 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

229kcal pro 100 g

22,9 gProtein

60 gKohlenhydrate

2,9 gFett

80kcal in Serving, 1/4 cup, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	229 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	14 mg	0,6 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	34,3 g	122 %
Zucker gesamt L	2,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,9 g	46 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Kalium L	600 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 8,6 g)
Ballaststoffe34,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,4 g)
Fett2,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium14 mgunter dem Median für Gemüse (Median 25,2 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	229 kcal	229 kcal
Protein	22,9 g	22,9 g
Kohlenhydrate	60 g	60 g
Fett	2,9 g	2,9 g
Ballaststoffe	34,3 g	34,3 g
Zucker	2,9 g	2,9 g
Natrium	14 mg	14 mg

Produktdetails

Marke: Wild Harvest
Barcode: 0711535501190
Portion laut Etikett: 1/4 cup (35 g)
Kategorie: Gemischte Gemüsesorten
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic black beans.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Great Northern Beans Hy-Vee	229	20 g	60 g	1,4 g
Great Northern Beans HyVee	229	20 g	60 g	1,4 g
Baby lima beans Hy-Vee	229	20 g	62,9 g	1,4 g
Navy beans Hyvee	229	20 g	60 g	2,9 g
Baby Lima Beans Meijer	229	20 g	62,9 g	1,4 g
Pinto beans Signature Select	229	20 g	60 g	2,9 g
Small Red Beans Sunny Select	229	20 g	62,9 g	1,4 g
First Street Pinto Beans First Street	229	20 g	60 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2665727. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0711535501190. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.