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Mix lentilles-quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Migros Bio

Mix lentilles-quinoa enthält 340 kcal pro 100 g. Serving, 60 g (60 g) liefert etwa 204 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 142 kcal pro 100 g über 116 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Magnesium und 37 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Mix lentilles-quinoa von Migros Bio, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
340kcal pro 100 g
16 gProtein
53 gKohlenhydrate
4,2 gFett
204kcal in Serving, 60 g (60 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 340 kcal
Fett gesamt L 4,2 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,5 g 3 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 53 g 19 %
Ballaststoffe L 13 g 46 %
Zucker gesamt L 7,5 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 16 g 32 %
Eisen L 6,7 mg37 %
Magnesium L 160 mg38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 68 %Fett: 12 %340kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 68 %
  • Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium38 %Eisen37 %

Nährwerteinordnung

  • Protein16 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
  • Ballaststoffe13 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
  • Zucker7,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
  • Fett4,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,8 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 278 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Migros Bio
Barcode
7613312326657
Menge
240g
Portion laut Etikett
60 g
Kategorie
Quinoa-Gerichte
Verpackung
Plastic
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa blanc 65%*, lentilles rouges 15%* tomates*, poivrons verts*, basilic 1%*. * De production biologique étrangère. Malgré tout le soin apporté à son élaboration, ce produit peut contenir des cailloux.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7613312326657. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mix lentilles-quinoa?

100 g Mix lentilles-quinoa haben 340 kcal. Serving, 60 g (60 g): etwa 204 kcal.

Ist Mix lentilles-quinoa proteinreich?

Mix lentilles-quinoa enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,6 g in Serving, 60 g (60 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mix lentilles-quinoa?

Mix lentilles-quinoa hat 53 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13 g Ballaststoffe und 7,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mix lentilles-quinoa?

Mix lentilles-quinoa enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mix lentilles-quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (38 % DV) und Eisen (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mix lentilles-quinoa?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.