Wie viele Kalorien hat Mackeral?

100 g Mackeral haben 236 kcal. Serving, 1 cup, 55 g (55 g): etwa 130 kcal.

Ist Mackeral proteinreich?

Mackeral enthält 27,3 g Protein pro 100 g (55 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 1 cup, 55 g (55 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mackeral?

Mackeral hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mackeral?

Mackeral enthält 14,5 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mackeral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mackeral?

100 g enthalten 527 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mackeral

Verpacktes Produkt Fette und Öle Conservas De cambados

Mackeral enthält 236 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 55 g (55 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (238 kcal pro 100 g).

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

236kcal pro 100 g

27,3 gProtein

0 gKohlenhydrate

14,5 gFett

130kcal in Serving, 1 cup, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	236 kcal
Fett gesamt L	14,5 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	63,6 mg	21 %
Natrium L	527 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	27,3 g	55 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Kalium L	291 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein27,3 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett14,5 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 3,4 g)
Natrium527 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 397 mg)
Protein pro 100 kcal11,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Conservas De cambados
Barcode: 8436015208810
Portion laut Etikett: 1 cup (55 g)
Kategorie: Olivenölfilets von Makrele
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filetti di Sgombro, in olio d'oliva Primia	237	23,3 g	0 g	16 g
Filets de maquereaux à l'huile d'olive vierge extra bio Capitaine Nat'	238	23,9 g	0,5 g	15,8 g
Filet de maquereau à l'huile d'olive Boni Boni	240	21 g	0,5 g	17 g
Filets de maquereaux blancs Carrefour	226	25 g	0,5 g	14 g
Filetes de Cavala Nixe	223	23,6 g	0 g	14,3 g
Filletti di sgombro all’ollio di Oliva ondina	223	16 g	1,8 g	17 g
princes mackerel fillets Princes	221	6 g	0 g	28,9 g
Filets de maquereaux trait d'huile d'olive Auchan	253	17 g	0,5 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436015208810. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.