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Kölln Kernige

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Kölln

Kölln Kernige enthält 361 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (381 kcal pro 100 g).

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 35 % des Tageswerts für Magnesium und 30 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Kölln Kernige von Kölln, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
361kcal pro 100 g
14 gProtein
56 gKohlenhydrate
6,7 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 361 kcal
Fett gesamt L 6,7 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,3 g 7 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 56 g 20 %
Ballaststoffe L 11 g 39 %
Zucker gesamt L 1,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 14 g 28 %
Thiamin (B1) L 0,42 mg35 %
Eisen L 5,4 mg30 %
Magnesium L 147 mg35 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 66 %Fett: 18 %361kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 66 %
  • Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Thiamin (B1)35 %Magnesium35 %Eisen30 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10 g)
  • Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
  • Zucker1,2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 13,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 1,3 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 88 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Kölln
Barcode
4000540000375
Menge
500g
Kategorie
Pflanzliche lebensmittel und getranke
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

NAHRWERT pro 100g ANGABEN pro Portion (40g) 1.520 kJ Brennwert 608 kJ 361 kcal 144 kcal Fett 6,7 g 2,7g davon gesättigte Fettsäuren 1,3g 0,5g Kohlenhydrate 56g 22g davon Zucker* 1,2g 0,5g Ballaststoffe 11 g 4,4g Eiweiß 14g 5,5g Salz Og Og Thiamin (Vitamin B1) 0,17 mg 0,42 mg 15%** 38%** Phosphor 174mg 436 mg 25%** 62%** Magnesium 59 mg 147 mg 16% ** 39%** Eisen 2,2mg 5,4 mg 15%** 39 %** Zink 1,6 mg 3,9 mg 16% 39%** Enthält von Natur aus Zucker **Prozent der Referenzmengen für die Tageszufuhr eines Erwachsenen (Nahrstoffbezugswerte). Die Packung enthalt ca. 12 Portionen

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4000540000375. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kölln Kernige?

100 g Kölln Kernige haben 361 kcal.

Ist Kölln Kernige proteinreich?

Kölln Kernige enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kölln Kernige?

Kölln Kernige hat 56 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kölln Kernige?

Kölln Kernige enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kölln Kernige?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (35 % DV), Magnesium (35 % DV) und Eisen (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kölln Kernige?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.