Wie viele Kalorien hat Idahoan original instant mashed potatoes?

100 g Idahoan original instant mashed potatoes haben 364 kcal.

Wie viel Protein hat Idahoan original instant mashed potatoes?

Idahoan original instant mashed potatoes enthält 9,1 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Idahoan original instant mashed potatoes?

Idahoan original instant mashed potatoes hat 77,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Idahoan original instant mashed potatoes?

Idahoan original instant mashed potatoes enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Idahoan original instant mashed potatoes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Idahoan original instant mashed potatoes?

100 g enthalten 45 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Idahoan original instant mashed potatoes

Verpacktes Produkt Gemüse Idahoan

Idahoan original instant mashed potatoes enthält 364 kcal pro 100 g.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pro 100 g

9,1 gProtein

77,3 gKohlenhydrate

0 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	364 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	45 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	77,3 g	28 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	9,1 g	18 %
Calcium L	50 mg	4 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	1.140 mg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 89 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe4,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium45 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	364 kcal	364 kcal
Protein	9,1 g	9,1 g
Kohlenhydrate	77,3 g	77,3 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	k. A.	4,5 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	45,5 mg	45 mg

Produktdetails

Marke: Idahoan
Barcode: 0029700131142
Kategorie: Gemüse

Zutaten

en matto e, mixed 202675 02126-a omg 0% 20mg %l note: mi holesteroi 0% 370mg 16% 10mg odium 6% 19g otal carb. 17g 1. com 4% 1g %l dietary fiber 0g 2. he total sugars 0% 0g 3. re incl. added sugars 0g 2g bq 4. a 3g protein omcg vitamin d 0% 64mg 11mg calcium 0% omg iron 251mg 6% 311mg %9 potassium *the % daily value (dv) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. ngredients: idaho® potatoes with emulsifier monoglycerides) and preservative (sodium aid yrophosphate, sodium bisulfite, citric acid ixed tocopherols). ma free ida sat 29700 13114 13114-b 202858

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mashed Instant Potatoes Shop Rite	364	9,1 g	81,8 g	0 g
Mashed potatoes Mountain harvest	364	9,1 g	68,2 g	0 g
Freeze Dried Mixed Vegetables Nutrient Survival	364	13,6 g	72,7 g	2,3 g
Macaroni Salad Bowl And Basket	364	7,9 g	42,9 g	18,6 g
Hy-Vee Pepper jack Slices Hyvee	364	24,2 g	3 g	30,3 g
Macaroni Salad Bowl & Basket	364	7,9 g	42,9 g	18,6 g
Tortelloni w Spinach & Ricotta Mr.Grand	364	15 g	60 g	6,2 g
American pop corn F.lli Rebecchi	364	9,9 g	69 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2423559. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Oktober 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0029700131142. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. August 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.