Wie viele Kalorien hat Ham And Swiiss?

100 g Ham And Swiiss haben 181 kcal. Serving, 4 ONZ, 116 g (116 g): etwa 210 kcal.

Wie viel Protein hat Ham And Swiiss?

Ham And Swiiss enthält 7,8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 4 ONZ, 116 g (116 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham And Swiiss?

Ham And Swiiss hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Ham And Swiiss?

Ham And Swiiss enthält 6,9 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ham And Swiiss?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ham And Swiiss?

100 g enthalten 595 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham And Swiiss

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Etai's

Ham And Swiiss enthält 181 kcal pro 100 g. Serving, 4 ONZ, 116 g (116 g) liefert etwa 210 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 239 kcal pro 100 g über 1.672 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

181kcal pro 100 g

7,8 gProtein

19 gKohlenhydrate

6,9 gFett

210kcal in Serving, 4 ONZ, 116 g (116 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	181 kcal
Fett gesamt L	6,9 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	17 mg	6 %
Natrium L	595 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	0,9 g	3 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Protein L	7,8 g	16 %
Vitamin A L	194 µg	22 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	1,2 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10,5 g)
Ballaststoffe0,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,4 g)
Fett6,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium595 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 500 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	647 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	181 kcal	181 kcal
Protein	7,8 g	7,8 g
Kohlenhydrate	19 g	19 g
Fett	6,9 g	6,9 g
Ballaststoffe	0,9 g	0,9 g
Zucker	1,7 g	1,7 g
Natrium	595 mg	595 mg

Produktdetails

Marke: Etai's
Barcode: 0762089269234
Portion laut Etikett: 4 ONZ (116 g)
Kategorie: Sandwiches
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Levain (unbleached enriched flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), water, whole spelt flour, whole wheat flour, sea salt, ham (ham, water, dextrose), swiss cheese (pasteurized part-skim milk, cheese culture, salt, enzymes), tomato, lettuce, mayonnaise (soybean oil, whole egg, water, distilled vinegar), dijon mustard.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz Tomaten Milch Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
ころっけ&たまごドッグ Famina Bakery	181	3,6 g	24,4 g	8 g
Buffalo Fried Chicken Sandwich Chester's	181	14,1 g	15,9 g	6,2 g
sandwich L'Indien CROUS Resto'	181	9 g	27 g	4 g
New York Style Deli Coop Irresistible	181	12,8 g	25,1 g	6,2 g
Chicken salad bento box Boars Head	181	6,2 g	21,6 g	7,9 g
Herzstücke Sweet Chili Chicken Sandwich Edeka	181	8,5 g	23,4 g	5,5 g
Kornspitz mit Schinken und Käse Billa Freshy	182	12 g	15 g	7,4 g
Baja-Inspired Chicken Wrap Farmer's Fridge	182	9,1 g	23,1 g	6,6 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2289279. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0762089269234. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.