Wie viele Kalorien hat Groch Łuszczony?

100 g Groch Łuszczony haben 293 kcal. Serving, 70 g (70 g): etwa 205 kcal.

Ist Groch Łuszczony proteinreich?

Groch Łuszczony enthält 23,8 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,7 g in Serving, 70 g (70 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 22,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Groch Łuszczony?

Groch Łuszczony hat 60,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Groch Łuszczony?

Groch Łuszczony enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Groch Łuszczony?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (38 % DV), Phosphor (31 % DV), Magnesium (30 % DV) und Eisen (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Groch Łuszczony?

100 g enthalten 32 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Groch Łuszczony

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Targroch

Groch Łuszczony enthält 293 kcal pro 100 g. Serving, 70 g (70 g) liefert etwa 205 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 334 kcal pro 100 g über 138 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Zink, 31 % des Tageswerts für Phosphor und 30 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

293kcal pro 100 g

23,8 gProtein

60,1 gKohlenhydrate

1,4 gFett

205kcal in Serving, 70 g (70 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	293 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	32 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	60,1 g	22 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,8 g	48 %
Eisen L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	124 mg	30 %
Phosphor L	388 mg	31 %
Zink L	4,2 mg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 22,1 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,8 g)
Natrium32 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal8,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Targroch
Barcode: 5903229000125
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 70 g
Kategorie: Getrocknete Splittererbsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

groch łuszczony

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois cassés Fleurs des Champs	293	22 g	48 g	1,4 g
Pois cassés verts Biothentic	295	23 g	33,3 g	1,4 g
Pois cassé import LAREDJ DISTRIBUTION	299	24,6 g	34,9 g	1,2 g
Duo de pois cassés cru GRAIN DE FRAIS	299	25 g	35 g	1,2 g
Pois Cassés De Pays Haudecoeur	299	24 g	60 g	1 g
Pois cassés bio Nature D'origine	299	20,5 g	60,4 g	1,2 g
Pois cassés verts Grain de frais	299	24 g	35 g	1,2 g
Pois Cassés verts Samia	299	24,6 g	34,9 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5903229000125. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.