Wie viele Kalorien hat Greek cottage cheese?

100 g Greek cottage cheese haben 80 kcal. Serving, 1 CONTAINER, 162 g (162 g): etwa 130 kcal.

Ist Greek cottage cheese proteinreich?

Greek cottage cheese enthält 11,7 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 19 g in Serving, 1 CONTAINER, 162 g (162 g). Etwa 58 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Greek cottage cheese?

Greek cottage cheese hat 5,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Greek cottage cheese?

Greek cottage cheese enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,93 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Greek cottage cheese?

100 g enthalten 352 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Greek cottage cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Kemps

Greek cottage cheese enthält 80 kcal pro 100 g. Serving, 1 CONTAINER, 162 g (162 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 333 kcal pro 100 g über 12.820 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

80kcal pro 100 g

11,7 gProtein

5,6 gKohlenhydrate

1,2 gFett

130kcal in Serving, 1 CONTAINER, 162 g (162 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,93 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	9 mg	3 %
Natrium L	352 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,6 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Protein L	11,7 g	23 %
Vitamin A L	36,9 µg	4 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	49 mg	4 %
Eisen L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 58 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,7 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 21,4 g)
Zucker3,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,5 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 26,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,93 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 17 g)
Natrium352 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 643 mg)
Protein pro 100 kcal14,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	123 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	80 kcal	80 kcal
Protein	11,7 g	11,7 g
Kohlenhydrate	5,6 g	5,6 g
Fett	1,2 g	1,2 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	3,1 g	3,1 g
Natrium	352 mg	352 mg

Produktdetails

Marke: Kemps
Barcode: 0041483039620
Portion laut Etikett: 1 CONTAINER (162 g)
Kategorie: Käse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cultured skim milk, skim milk, pineapple, whey protein concentrate, sugar, crystalline fructose, cream, contains 2% or less of natural flavors, milk protein concentrate, pineapple juice concentrate, pectin, guar gum, mono and diglycerides, xanthan gum, carrageenan, locust bean gum, salt, turmeric(color), potassium sorbate & carbon dioxide(preservative), vitamin a palmitate, enzymes

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Zucker Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Daily chef, small curd cottage cheese Daily Chef	80	11,5 g	4,4 g	2,2 g
Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1% Milkfat Great Value	80	11,5 g	5,3 g	0,88 g
Cottage cheese Dean's	80	10,6 g	5,3 g	1,3 g
Cottage Cheese Scotsburn	80	13,6 g	5,6 g	0 g
Cottage Cheese Small Curd meijer	80	10,6 g	5,3 g	1,3 g
2% Lowfat Cottage Cheese Kemps	80	11,5 g	3,5 g	2,2 g
Lowfat Cottage Cheese Mayfield	80	10,6 g	5,3 g	1,3 g
Serek Wiejski Lekki Delikate	80	11 g	2,3 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1850624. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 30. April 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041483039620. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.