Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 400 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 120 kcal.

Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 10,3 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,1 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 10,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 63,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,3 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 6,7 g gesättigt (33 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 197 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Tia Sônia

Granola enthält 400 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 445 kcal pro 100 g über 173 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

400kcal pro 100 g

10,3 gProtein

63,3 gKohlenhydrate

10 gFett

120kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	400 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,7 g	33 %
Natrium L	197 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	63,3 g	23 %
Ballaststoffe L	8,3 g	30 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Zugesetzter Zucker L	1,6 g	3 %
Protein L	10,3 g	21 %
Calcium L	270 mg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,3 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,6 g)
Ballaststoffe8,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,5 g)
Fett10 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 16,7 g)
Gesättigte Fettsäuren6,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 3,1 g)
Natrium197 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 50 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tia Sônia
Barcode: 7898115750292
Menge: 350g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Knollenmuscheln
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

flocos de aveia, rapadura, coco, tapioca, uva-passa, castanha de caju, gérmen de trigo, melaço de cana, manteiga, gergelim e sal do Himalaia.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Butter

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Granola beurre de cacahuète Monsieur Muesli	400	16,4 g	48,9 g	15,6 g
Granola chocolat noisette Monsieur Muesli	395	12,3 g	49,8 g	14,5 g
L'irrésistible muesli croquant chocolat noisette açai Monsieur Muesli	394	14,7 g	48,8 g	13 g
Berry Burst Gluten Free Granola Bio & Me	392	10,8 g	49,8 g	13,4 g
Granola miel cacahuètes 7 Saveurs	392	12,3 g	62,7 g	12,3 g
Crisp Müesli Ovomaltine	409	9,4 g	68 g	9,3 g
Granola - the low sugar one Spoon	411	13 g	62 g	9,8 g
Muesli crujiente yogur y frambuesa Kölln	412	10,5 g	66,4 g	9,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7898115750292. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.