Wie viele Kalorien hat Full grain rye flakes?

100 g Full grain rye flakes haben 330 kcal. Serving, 40.0 g (40 g): etwa 132 kcal.

Wie viel Protein hat Full grain rye flakes?

Full grain rye flakes enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,2 g in Serving, 40.0 g (40 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Full grain rye flakes?

Full grain rye flakes hat 61 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Full grain rye flakes?

Full grain rye flakes enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Full grain rye flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (25 % DV), Magnesium (21 % DV) und Eisen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Full grain rye flakes?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Full grain rye flakes

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Nalle

Full grain rye flakes enthält 330 kcal pro 100 g. Serving, 40.0 g (40 g) liefert etwa 132 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 368 kcal pro 100 g über 657 Produkte liegt.

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Zink, 21 % des Tageswerts für Magnesium und 18 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

330kcal pro 100 g

8 gProtein

61 gKohlenhydrate

1,9 gFett

132kcal in Serving, 40.0 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	330 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	61 g	22 %
Ballaststoffe L	19 g	68 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Protein L	8 g	16 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	90 mg	21 %
Zink L	2,8 mg	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11 g)
Ballaststoffe19 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker1,1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett1,9 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium12 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nalle
Barcode: 6416597114589
Menge: 700g
Portion laut Etikett: 40.0 g
Kategorie: Porzellan
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rye. _Might contain small amounts of other grains._

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio Ontbijtpap 8 granen Albert Heijn	330	9,5 g	64 g	1,5 g
Elovena Annospikapuuro Täysjyvähiutale 4 Viljaa Elovena	330	12 g	59 g	4,8 g
Porridge Traditionnel Stoats	331	8,1 g	61,8 g	5,8 g
Kasza Bulgur Well done	329	10 g	62 g	1,4 g
Porridge acai e frutti rossi Colfiorito	326	11,9 g	48,1 g	7,1 g
Porridge, mango Cerbona	337	11 g	68 g	4,5 g
Porridge 3Bears	338	9,4 g	59 g	4,8 g
Porridge lentilles curcuma mymuesli	338	13,1 g	54,1 g	5,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6416597114589. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Mai 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.