Wie viele Kalorien hat Kasza Bulgur?

100 g Kasza Bulgur haben 329 kcal.

Ist Kasza Bulgur proteinreich?

Kasza Bulgur enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kasza Bulgur?

Kasza Bulgur hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kasza Bulgur?

Kasza Bulgur enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kasza Bulgur?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kasza Bulgur

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Well done

Kasza Bulgur enthält 329 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 368 kcal pro 100 g über 657 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

329kcal pro 100 g

10 gProtein

62 gKohlenhydrate

1,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	329 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	62 g	23 %
Ballaststoffe L	14 g	50 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein10 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11 g)
Ballaststoffe14 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker1,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett1,4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Well done
Barcode: 5907468148501
Menge: 4 x 100 g
Kategorie: Porzellan
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Kasza bulgur z pszenicy twardej. Składniki: kasza bulgur z PSZENICY twardej. Produkt może zawierać inne zboża zawierające gluten (JĘCZMIEŃ, OWIES ŻYTO).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio Ontbijtpap 8 granen Albert Heijn	330	9,5 g	64 g	1,5 g
Elovena Annospikapuuro Täysjyvähiutale 4 Viljaa Elovena	330	12 g	59 g	4,8 g
Full grain rye flakes Nalle	330	8 g	61 g	1,9 g
Porridge Traditionnel Stoats	331	8,1 g	61,8 g	5,8 g
Porridge acai e frutti rossi Colfiorito	326	11,9 g	48,1 g	7,1 g
Porridge, mango Cerbona	337	11 g	68 g	4,5 g
Porridge 3Bears	338	9,4 g	59 g	4,8 g
Porridge lentilles curcuma mymuesli	338	13,1 g	54,1 g	5,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5907468148501. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.