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Freekeh With Vegetables

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen PEREG

Freekeh With Vegetables enthält 320 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0.25 cup (50 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 378 kcal pro 100 g über 204 Produkte liegt.

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Vitamin C und 40 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

320kcal pro 100 g
14 gProtein
72 gKohlenhydrate
2 gFett
160kcal in 0.25 cup (50 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 320 kcal
Fett gesamt L 2 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 110 mg 5 %
Kohlenhydrate gesamt L 72 g 26 %
Ballaststoffe L 10 g 36 %
Zucker gesamt L 6 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 14 g 28 %
Vitamin C L 48 mg53 %
Calcium L 80 mg6 %
Eisen L 7,2 mg40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 80 %Fett: 5 %320kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 80 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C53 %Eisen40 %Calcium6 %

Nährwerteinordnung

  • Ballaststoffe10 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,9 g)
  • Zucker6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0 g)
  • Fett2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Natrium110 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L5.000 IU

Produktdetails

Marke
PEREG
Barcode
0813568003570
Portion laut Etikett
0.25 cup
Kategorie
Andere Körner und Samen

Zutaten

FREEKEH, DRIED VEGETABLES (POTATOES, CARROTS, ONIONS, RED BELL PEPPER), CURRANTS, SPICES, HERBS, SALT, MUSTARD SEEDS

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2175591. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. April 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "FREEKEH WITH VEGETABLES". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Freekeh With Vegetables?

100 g Freekeh With Vegetables haben 320 kcal. 0.25 cup (50 g): etwa 160 kcal.

Ist Freekeh With Vegetables proteinreich?

Freekeh With Vegetables enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in 0.25 cup (50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Freekeh With Vegetables?

Freekeh With Vegetables hat 72 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Freekeh With Vegetables?

Freekeh With Vegetables enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Freekeh With Vegetables?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (53 % DV) und Eisen (40 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Freekeh With Vegetables?

100 g enthalten 110 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 27. April 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.