Wie viele Kalorien hat Flounder Fillets?

100 g Flounder Fillets haben 79 kcal. Serving, 1 portion, 113.398 g (113 g): etwa 90 kcal.

Ist Flounder Fillets proteinreich?

Flounder Fillets enthält 14,1 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 1 portion, 113.398 g (113 g). Etwa 72 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flounder Fillets?

Flounder Fillets hat 2,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Flounder Fillets?

Flounder Fillets enthält 1,3 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Flounder Fillets?

100 g enthalten 194 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Flounder Fillets

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Ocean Sea

Flounder Fillets enthält 79 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 113.398 g (113 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Fett und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

79kcal pro 100 g

14,1 gProtein

2,6 gKohlenhydrate

1,3 gFett

90kcal in Serving, 1 portion, 113.398 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	79,4 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Cholesterin L	61,7 mg	21 %
Natrium L	194 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,6 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,1 g	28 %
Vitamin D L	0,71 µg	4 %
Calcium L	8,8 mg	0,7 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	35,3 mg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 72 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,1 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett1,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium194 mgunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal17,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Ocean Sea
Barcode: 9333658392472
Portion laut Etikett: 1 portion (113.398 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wild Caught Cod Fillet Marketside	79	17,6 g	0 g	0,88 g
Tilapia Filets Aldi	79	18,5 g	0 g	0,44 g
Bay Scallops Dry 60/80 LB Wild Fork	79	17,6 g	0 g	0,88 g
Tilapia Fillet Marketside (Walmart)	79	16,8 g	0 g	1,3 g
Wild Caught Cod Fillet Marketside	79	17,6 g	0 g	0,88 g
Wild Caught Cod Fillet Marketside	79	17,6 g	0 g	0,88 g
Flounder Skinless Boneless Fillets Ocean Sea	79	14,1 g	2,6 g	1,3 g
Cod Marketside	79	17,6 g	0 g	0,88 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9333658392472. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.