DE

Flax Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Wegmans Organic

Flax Seeds enthält 567 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 cup, 30 g (30 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 512 kcal pro 100 g über 242 Produkte liegt.

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Eisen, 20 % des Tageswerts für Calcium und 17 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Flax Seeds von Wegmans Organic, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
567kcal pro 100 g
16,7 gProtein
30 gKohlenhydrate
43,3 gFett
170kcal in Serving, 1/4 cup, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 567 kcal
Fett gesamt L 43,3 g 56 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,3 g 17 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 33 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 30 g 11 %
Ballaststoffe L 26,7 g 95 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 16,7 g 33 %
Calcium L 257 mg20 %
Eisen L 6,7 mg37 %
Kalium L 813 mg17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 21 %Fett: 68 %567kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 21 %
  • Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen37 %Calcium20 %Kalium17 %

Nährwerteinordnung

  • Protein16,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
  • Ballaststoffe26,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 27 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
  • Fett43,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
  • Natrium33 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 38 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 533 kcal567 kcal
Protein 20 g16,7 g
Kohlenhydrate 30 g30 g
Fett 40 g43,3 g
Ballaststoffe 26,7 g26,7 g
Zucker 0 g0 g
Natrium 33,3 mg33 mg

Produktdetails

Marke
Wegmans Organic
Barcode
0077890493298
Menge
12 oz
Portion laut Etikett
1/4 cup (30 g)
Kategorie
Flachssamen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic flax seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Linseed Bioklasa 568 18 g 15 g 42 g
Ленено семе Fiorre 568 18,3 g 28,9 g 42,2 g
Roasted Flax Seeds Himalayan Natives 569 21,6 g 29,4 g 40,6 g
Flax Seeds Truly Good Foods 571 23,8 g 38,1 g 38,1 g
Cold Milled Flaxseed, Pumpkin & Sunflower Seeds John Woods (Lisglyn) Limited 561 26,3 g 3,8 g 45,7 g
Semillas de Lino Carrefour 574 21 g 10 g 45 g
Lino ecológico germinado en polvo saludviva 574 20,2 g 7,8 g 39,7 g
Croustille de mais aux graines de lin salées Circle K 560 8 g 58 g 28 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2549661. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. März 2023. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0077890493298. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2023. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Flax Seeds?

100 g Flax Seeds haben 567 kcal. Serving, 1/4 cup, 30 g (30 g): etwa 170 kcal.

Ist Flax Seeds proteinreich?

Flax Seeds enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1/4 cup, 30 g (30 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flax Seeds?

Flax Seeds hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Flax Seeds?

Flax Seeds enthält 43,3 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flax Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (37 % DV), Calcium (20 % DV) und Kalium (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Flax Seeds?

100 g enthalten 33 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 30. März 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.