Wie viele Kalorien hat Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups?

100 g Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups haben 196 kcal.

Ist Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups proteinreich?

Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups enthält 10,5 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups?

Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups hat 9,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups?

Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups enthält 13,1 g Fett pro 100 g, davon 7,2 g gesättigt (36 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups?

100 g enthalten 229 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 18. Juli 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups

Verpacktes Produkt Milch und Eier

Feta cheese, red quinoa & spinach omelet cups enthält 196 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 20 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

196kcal pro 100 g

10,5 gProtein

9,8 gKohlenhydrate

13,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	196 kcal
Fett gesamt L	13,1 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,2 g	36 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	150 mg	50 %
Natrium L	229 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,8 g	4 %
Ballaststoffe L	0,7 g	3 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,5 g	21 %
Vitamin D L	1 µg	5 %
Calcium L	176 mg	14 %
Eisen L	0,85 mg	5 %
Kalium L	131 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett13,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren7,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium229 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	196 kcal	196 kcal
Protein	10,5 g	10,5 g
Kohlenhydrate	9,8 g	9,8 g
Fett	13,1 g	13,1 g
Ballaststoffe	0,65 g	0,7 g
Zucker	1,3 g	1,3 g
Natrium	229 mg	229 mg

Produktdetails

Barcode: 0085239105665
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
BALA CAESAR SALAD with a creamy caera dressing e g Costco	196	3,8 g	5,9 g	17,1 g
Natural Coconut Cream Ayam	196	1,9 g	2,6 g	19,7 g
Light sour cream Brownes	196	2,8 g	3,2 g	17,2 g
Salted Caramel Nut Butter Carman's	196	10,4 g	11,1 g	11,6 g
Olives And Cheese Morrisons	196	5 g	0,4 g	18,6 g
Gelato yogurt frutti di bosco Despar	196	2,7 g	32 g	6 g
Signature Yuzu Flavor Yogurt Greek Day	196	8 g	23 g	8 g
It's Yes Cream, Choco Brownie Jsb Aaar	196	2,2 g	24 g	9,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0085239105665. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Juli 2022. Importiert am 8. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2625223. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 4. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.