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Espinaca

Verpacktes Produkt Gemüse Granja del sol

Espinaca enthält 37 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 25 kcal pro 100 g über 67 Produkte liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Magnesium und 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Espinaca von Granja del sol, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
37kcal pro 100 g
3,6 gProtein
4,2 gKohlenhydrate
0,6 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 37 kcal
Fett gesamt L 0,6 g 0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Natrium L 29.600 mg 1.287 %
Kohlenhydrate gesamt L 4,2 g 2 %
Ballaststoffe L 2,6 g 9 %
Zucker gesamt L 0,7 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 3,6 g 7 %
Eisen L 2 mg11 %
Magnesium L 47 mg11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 39 %Kohlenhydrate: 46 %Fett: 15 %37kcal / 100 g
  • Protein 39 %
  • Kohlenhydrate 46 %
  • Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium11 %Eisen11 %

Nährwerteinordnung

  • Protein3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,8 g)
  • Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
  • Zucker0,7 güber dem Median für Gemüse (Median 0,5 g)
  • Fett0,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
  • Natrium29.600 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 40 mg)
  • Protein pro 100 kcal9,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Granja del sol
Barcode
7790070036285
Menge
1kg
Kategorie
Gefrorener Spinat, gehackt
Nutri-Score
E wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

ESPINACA SUPERCONGELADA-LIBRE DE GLUTEN ESTE PRODUCTO NO ES APROPIADO PARA NIÑOS MEN (1) como todos los productos de igual tipo

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7790070036285. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Espinaca?

100 g Espinaca haben 37 kcal.

Wie viel Protein hat Espinaca?

Espinaca enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Espinaca?

Espinaca hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Espinaca?

Espinaca enthält 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Espinaca?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (11 % DV) und Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Espinaca?

100 g enthalten 29.600 mg Natrium, 1.287 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.