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Edamame Shelled Soybeans

Verpacktes Produkt Gemüse BIRDS EYE

Edamame Shelled Soybeans enthält 106 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1/2 cup (85 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 36 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 36 % aus Fett und 28 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Kalium und 12 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

106kcal pro 100 g
10,6 gProtein
8,2 gKohlenhydrate
4,7 gFett
90kcal in 1/2 cup (85 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 106 kcal
Fett gesamt L 4,7 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,59 g 3 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 6 mg 0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L 8,2 g 3 %
Ballaststoffe L 4,7 g 17 %
Zucker gesamt L 2,4 g
Protein L 10,6 g 21 %
Calcium L 59 mg5 %
Eisen L 2,1 mg12 %
Kalium L 624 mg13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 36 %Kohlenhydrate: 28 %Fett: 36 %106kcal / 100 g
  • Protein 36 %
  • Kohlenhydrate 28 %
  • Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kalium13 %Eisen12 %Calcium5 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
  • Ballaststoffe4,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
  • Zucker2,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
  • Fett4,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,59 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
  • Natrium6 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 24 mg)
  • Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Produktdetails

Marke
BIRDS EYE
Barcode
0070332000610
Portion laut Etikett
1/2 cup
Kategorie
Tiefkühlgemüse

Zutaten

SOYBEANS.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2393822. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 25. August 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "EDAMAME SHELLED SOYBEANS". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edamame Shelled Soybeans?

100 g Edamame Shelled Soybeans haben 106 kcal. 1/2 cup (85 g): etwa 90 kcal.

Ist Edamame Shelled Soybeans proteinreich?

Edamame Shelled Soybeans enthält 10,6 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in 1/2 cup (85 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame Shelled Soybeans?

Edamame Shelled Soybeans hat 8,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,7 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Edamame Shelled Soybeans?

Edamame Shelled Soybeans enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 0,59 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Edamame Shelled Soybeans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (13 % DV) und Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Edamame Shelled Soybeans?

100 g enthalten 6 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 25. August 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.