Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame haben 113 kcal. Serving, 1 portion, 80 g (80 g): etwa 90 kcal.

Ist Edamame proteinreich?

Edamame enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 1 portion, 80 g (80 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame?

Edamame hat 11,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Edamame?

Edamame enthält 2,5 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Edamame?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (14 % DV) und Vitamin C (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Edamame?

100 g enthalten 37,5 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Edamame

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Best Choice

Edamame enthält 113 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 80 g (80 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Eisen und 12 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

113kcal pro 100 g

12,5 gProtein

11,3 gKohlenhydrate

2,5 gFett

90kcal in Serving, 1 portion, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	113 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	37,5 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,3 g	4 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	12,5 g	25 %
Vitamin A L	20 µg	2 %
Vitamin C L	10,4 mg	12 %
Calcium L	75 mg	6 %
Eisen L	2,5 mg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Kohlenhydrate 38 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,5 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Fett2,5 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium37,5 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal11,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Best Choice
Barcode: 7707298470579
Menge: 454 g
Portion laut Etikett: 1 portion (80 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Proteine d’Isolate - Vanille Shop santé	113	27,2 g	0,8 g	0,09 g
Skyr lactose free Vanille President's Choice	113	6,3 g	18,8 g	1,3 g
Isolante vanille Shop santé	113	27,5 g	0,8 g	0,09 g
Edamame Fresh Choice	113	8,2 g	12,5 g	3,3 g
Isolate vanille Shop sante	113	27,2 g	0,8 g	0,09 g
Brochette Poulet Teriyaki Mon Marché Fraîcheur	113	21,3 g	3,8 g	0,94 g
Isolate - Vanille Shop santé en vrac	113	27,2 g	0,8 g	0,09 g
I mei Foods Mango Boba Ice Bar	113	0 g	27,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7707298470579. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.