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Dole, all natural leafy romaine

Verpacktes Produkt Obst Dole

Dole, all natural leafy romaine enthält 18 kcal pro 100 g. Serving, 3 ONZ, 85 g (85 g) liefert etwa 15 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.680 Produkte liegt.

100 g liefern 275 % des Tageswerts für Vitamin A und 94 % des Tageswerts für Vitamin K.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

18kcal pro 100 g
1,2 gProtein
3,5 gKohlenhydrate
0 gFett
15kcal in Serving, 3 ONZ, 85 g (85 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 18 kcal
Fett gesamt L 0 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 12 mg 0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L 3,5 g 1 %
Ballaststoffe L 2,4 g 9 %
Zucker gesamt L 1,2 g
Protein L 1,2 g 2 %
Vitamin A L 2.471 µg275 %
Vitamin C L 4,2 mg5 %
Vitamin K L 113 µg94 %
Calcium L 24 mg2 %
Eisen L 0,85 mg5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 25 %Kohlenhydrate: 75 %18kcal / 100 g
  • Protein 25 %
  • Kohlenhydrate 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A275 %Vitamin K94 %Eisen5 %Vitamin C5 %Calcium2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,2 gim untersten Viertel von Obst (Median 1,8 g)
  • Ballaststoffe2,4 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,1 g)
  • Zucker1,2 gim untersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
  • Natrium12 mgunter dem Median für Obst (Median 29 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L8.240 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 18 kcal18 kcal
Protein 1,2 g1,2 g
Kohlenhydrate 3,5 g3,5 g
Fett 0 g0 g
Ballaststoffe 2,4 g2,4 g
Zucker 1,2 g1,2 g
Natrium 12 mg12 mg

Produktdetails

Marke
Dole
Barcode
0071430009093
Portion laut Etikett
3 ONZ (85 g)
Kategorie
Obst- und Gemüseprodukte
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Romaine lettuce, leaf lettuce.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2503195. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 30. Januar 2023. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0071430009093. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dole, all natural leafy romaine?

100 g Dole, all natural leafy romaine haben 18 kcal. Serving, 3 ONZ, 85 g (85 g): etwa 15 kcal.

Wie viel Protein hat Dole, all natural leafy romaine?

Dole, all natural leafy romaine enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 3 ONZ, 85 g (85 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum untersten Viertel (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dole, all natural leafy romaine?

Dole, all natural leafy romaine hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Dole, all natural leafy romaine?

Dole, all natural leafy romaine enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dole, all natural leafy romaine?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (275 % DV) und Vitamin K (94 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dole, all natural leafy romaine?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.