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Couscous Lentil Curry

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte NILE SPICE

Couscous Lentil Curry enthält 339 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 56 GRM (56 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 273 kcal pro 100 g über 99 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

339kcal pro 100 g
17,9 gProtein
66,1 gKohlenhydrate
1,8 gFett
190kcal in 56 GRM (56 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 339 kcal
Fett gesamt L 1,8 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 1.230 mg 53 %
Kohlenhydrate gesamt L 66,1 g 24 %
Ballaststoffe L 10,7 g 38 %
Zucker gesamt L 7,1 g
Protein L 17,9 g 36 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 71 mg5 %
Eisen L 4,8 mg27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 75 %Fett: 5 %339kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 75 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen27 %Calcium5 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein17,9 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,2 g)
  • Ballaststoffe10,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,8 g)
  • Zucker7,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,9 g)
  • Fett1,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,39 g)
  • Natrium1.230 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 454 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L536 IU

Produktdetails

Marke
NILE SPICE
Barcode
0033017001050
Portion laut Etikett
56 GRM
Kategorie
Pizza Mixes & andere trockene Abendessen

Zutaten

COUSCOUS (SEMOLINA WHEAT FLOUR), LENTILS, DEHYDRATED VEGETABLES (TOMATOES, CARROTS, ONIONS, GARLIC, SPINACH), NATURAL FLAVORS WITH YEAST EXTRACT, SPICES, SEA SALT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2026533. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "COUSCOUS LENTIL CURRY". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous Lentil Curry?

100 g Couscous Lentil Curry haben 339 kcal. 56 GRM (56 g): etwa 190 kcal.

Ist Couscous Lentil Curry proteinreich?

Couscous Lentil Curry enthält 17,9 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in 56 GRM (56 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 8,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Lentil Curry?

Couscous Lentil Curry hat 66,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,7 g Ballaststoffe und 7,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Couscous Lentil Curry?

Couscous Lentil Curry enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous Lentil Curry?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous Lentil Curry?

100 g enthalten 1.230 mg Natrium, 53 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 14. Juli 2017. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.