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couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta EuroDélices

Couscous enthält 350 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup dry, 40 g (40 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

couscous von EuroDélices, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
350kcal pro 100 g
12,5 gProtein
72,5 gKohlenhydrate
1,3 gFett
140kcal in Serving, 0.25 cup dry, 40 g (40 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 350 kcal
Fett gesamt L 1,3 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 72,5 g 26 %
Ballaststoffe L 2,5 g 9 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 12,5 g 25 %
Calcium L 25 mg2 %
Eisen L 1,3 mg7 %
Kalium L 125 mg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 83 %Fett: 3 %350kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 83 %
  • Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen7 %Kalium3 %Calcium2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein12,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11 g)
  • Ballaststoffe2,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,1 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
  • Fett1,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
EuroDélices
Barcode
0676189000102
Portion laut Etikett
0.25 cup dry (40 g)
Kategorie
Getreidegrieß
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0676189000102. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat couscous?

100 g couscous haben 350 kcal. Serving, 0.25 cup dry, 40 g (40 g): etwa 140 kcal.

Ist couscous proteinreich?

Couscous enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 0.25 cup dry, 40 g (40 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat couscous?

Couscous hat 72,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat couscous?

Couscous enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat couscous?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.