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Couscous de Boulgour

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Nutrisens

Couscous de Boulgour enthält 92 kcal pro 100 g.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 27 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 101 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Couscous de Boulgour von Nutrisens, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
92kcal pro 100 g
6,3 gProtein
9,6 gKohlenhydrate
3,2 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 92 kcal
Fett gesamt L 3,2 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,6 g 3 %
Natrium L 80 mg 3 %
Kohlenhydrate gesamt L 9,6 g 3 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 1,6 g
Zugesetzter Zucker L 3,6 g 7 %
Protein L 6,3 g 13 %
Vitamin C L 8 mg9 %
Vitamin D L 0,5 µg3 %
Phosphor L 38,6 mg3 %
Kalium L 125 mg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 27 %Kohlenhydrate: 42 %Fett: 31 %92kcal / 100 g
  • Protein 27 %
  • Kohlenhydrate 42 %
  • Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C9 %Phosphor3 %Kalium3 %Vitamin D3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein6,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Zucker1,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
  • Fett3,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
  • Natrium80 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 310 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Nutrisens
Barcode
3701052000105
Menge
300 g
Kategorie
Zubereitetes Couscous
Verpackung
Plastic,Cardboard
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Eau; viande de poulet précuite (viande de poulet: origine UE; eau; sirop de glucose; sel; stabilisant : E451. ; amidon modifié de maïsais) 20 %; carotte 11,3 %; courgette 11,3 %; _boulgour_ 6,4 %; oignon 5 %; pois chiche 3,5 %; tomate 3 %: huile d'olive: amidon modifié de maïs: raz-el-hanout; carvi; cumin; acide ascorbique; curcuma; sucre; vitamines (maltodextrine ; vitamines B1, B2, B6, B9, D3, B12).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZwiebelnKichererbsenTomatenZuckerGlucosesirupSalzOlivenöl

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3701052000105. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous de Boulgour?

100 g Couscous de Boulgour haben 92 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous de Boulgour?

Couscous de Boulgour enthält 6,3 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous de Boulgour?

Couscous de Boulgour hat 9,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous de Boulgour?

Couscous de Boulgour enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous de Boulgour?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.