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Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Penn Maid

Cottage Cheese enthält 106 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 114 g (114 g) liefert etwa 121 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Fett und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 333 kcal pro 100 g über 12.820 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Cottage Cheese von Penn Maid, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
106kcal pro 100 g
11,5 gProtein
4,4 gKohlenhydrate
4,4 gFett
121kcal in Serving, 0.5 cup, 114 g (114 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 106 kcal
Fett gesamt L 4,4 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,7 g 13 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 27 mg 9 %
Natrium L 381 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt L 4,4 g 2 %
Ballaststoffe L 0,2 g 0,7 %
Zucker gesamt L 3,5 g
Protein L 11,5 g 23 %
Vitamin A L 52,5 µg6 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 88 mg7 %
Eisen L 0,18 mg1 %
Kalium L 168 mg4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 44 %Kohlenhydrate: 17 %Fett: 38 %106kcal / 100 g
  • Protein 44 %
  • Kohlenhydrate 17 %
  • Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium7 %Vitamin A6 %Kalium4 %Eisen1 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 21,4 g)
  • Fett4,4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 26,3 g)
  • Protein pro 100 kcal10,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 105 kcal106 kcal
Protein 12,3 g11,5 g
Kohlenhydrate 4,4 g4,4 g
Fett 4,4 g4,4 g
Ballaststoffe 0 g0,2 g
Zucker 2,6 g3,5 g
Natrium 377 mg381 mg

Produktdetails

Marke
Penn Maid
Barcode
0072530000256
Portion laut Etikett
0.5 cup (114 g)
Kategorie
Käse
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cultured pasteurized skim milk, whey protein concentrate, cream, whey, salt, modified food starch, potassium sorbate and carbon dioxide (to preserve freshness), guar gum, carrageenan, locust bean gum, and enzyme.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: RahmSalz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2503701. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Februar 2023. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0072530000256. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. Dezember 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 106 kcal. Serving, 0.5 cup, 114 g (114 g): etwa 121 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,1 g in Serving, 0.5 cup, 114 g (114 g). Etwa 44 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 4,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 381 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 13. Dezember 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.