Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 97 kcal. Serving, 113 g (113 g): etwa 110 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 10,6 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 113 g (113 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 4,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 363 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Friendly Farms

Cottage Cheese enthält 97 kcal pro 100 g. Serving, 113 g (113 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 40 % aus Fett und 18 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 134 kcal pro 100 g über 69 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

97kcal pro 100 g

10,6 gProtein

4,4 gKohlenhydrate

4,4 gFett

110kcal in Serving, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	97,3 kcal
Fett gesamt L	4,4 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	13 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	22,1 mg	7 %
Natrium L	363 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,4 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,6 g	21 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	84,1 mg	6 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	124 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,6 güber dem Median für Milch und Eier (Median 6,6 g)
Zucker3,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,8 g)
Fett4,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 6,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,5 g)
Natrium363 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 52,9 mg)
Protein pro 100 kcal10,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Friendly Farms
Barcode: 4069365990889
Menge: 24 oz
Portion laut Etikett: 113 g
Kategorie: Milchnebenerzeugnisse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cultured nonfat milk, cream, whey, salt, maltodextrin, guar gum, citric acid, carrageenan, mono and diglycerides, carob bean gum, polysorbate 80, potassium sorbate, carbon dioxide (preservatives), natural flavor, enzymes.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage cheese doubles Breakstones	98	9,8 g	10,5 g	1,5 g
Zero Sugar Creamer International Delight	100	0 g	6,7 g	6,7 g
Total 5% Fat FAGE	93	9 g	3 g	5 g
Strained Thick & Creamy Greek Yogurt Strawberry Trader Joe's	112	8,2 g	12,9 g	4,7 g
Yaourt de brebis vanille Le Petit Basque	112	5 g	9,3 g	6,1 g
fettarmer Fruchtjoghurt Gutes Land	82	3,4 g	13,1 g	1,4 g
Grass-fed Whole Milk Yogurt Cream on top blueberry on bottom Sierra Nevada Grazziers	82	3,5 g	10 g	3,5 g
2% Low Fat Cottage Cheese Good Culture	82	12,7 g	3,6 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4069365990889. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.