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chia seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Wholesome Pantry

Chia seeds enthält 469 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Calcium und 42 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

chia seeds von Wholesome Pantry, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
469kcal pro 100 g
15,6 gProtein
40,6 gKohlenhydrate
31,3 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 469 kcal
Fett gesamt L 31,3 g 40 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,1 g 16 %
Natrium L 15,6 mg 0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L 40,6 g 15 %
Ballaststoffe L 34,4 g 123 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein L 15,6 g 31 %
Calcium L 625 mg48 %
Eisen L 7,5 mg42 %
Kalium L 406 mg9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 32 %Fett: 56 %469kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 32 %
  • Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium48 %Eisen42 %Kalium9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein15,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe34,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Fett31,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium15,6 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L21,9 g

Produktdetails

Marke
Wholesome Pantry
Barcode
0041190064120
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Cornet noisette Hazelnut Brittle imp Stenger 469 7,1 g 61 g 21 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0041190064120. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat chia seeds?

100 g chia seeds haben 469 kcal.

Ist chia seeds proteinreich?

Chia seeds enthält 15,6 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat chia seeds?

Chia seeds hat 40,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 34,4 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat chia seeds?

Chia seeds enthält 31,3 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält chia seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (48 % DV) und Eisen (42 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat chia seeds?

100 g enthalten 15,6 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.