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Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte M&S Food

Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous enthält 143 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 255 g (255 g) liefert etwa 365 kcal.

Rund 36 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 30 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous von M&S Food, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
143kcal pro 100 g
14 gProtein
12,5 gKohlenhydrate
6,7 gFett
365kcal in Serving, 1 portion, 255 g (255 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 143 kcal
Fett gesamt L 6,7 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 1 g 5 %
Natrium L 1.888 mg 82 %
Kohlenhydrate gesamt L 12,5 g 5 %
Ballaststoffe L 12 g 43 %
Zucker gesamt L 3,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 14 g 28 %
Cholin L 0 mg0 %
Eisen L 1,4 mg8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 34 %Kohlenhydrate: 30 %Fett: 36 %143kcal / 100 g
  • Protein 34 %
  • Kohlenhydrate 30 %
  • Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen8 %Cholin0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe12 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
  • Zucker3,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
  • Fett6,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
  • Natrium1.888 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
  • Protein pro 100 kcal9,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g

Produktdetails

Marke
M&S Food
Barcode
29494774
Menge
255 g
Portion laut Etikett
1 portion (255 g)
Kategorie
Hummus
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

und not chickpeas, grains, and cauliflower, with a blended bean dip, vinegar infused spiced cabbage, and spinach, made with olive oil (4%)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 29494774. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous?

100 g Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous haben 143 kcal. Serving, 1 portion, 255 g (255 g): etwa 365 kcal.

Ist Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous proteinreich?

Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 35,7 g in Serving, 1 portion, 255 g (255 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous?

Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous hat 12,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous?

Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cauliflower Shawarma & 5 Bean Houmous?

100 g enthalten 1.888 mg Natrium, 82 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.