Wie viele Kalorien hat Bulgur di soia?

100 g Bulgur di soia haben 431 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 216 kcal.

Ist Bulgur di soia proteinreich?

Bulgur di soia enthält 41,7 g Protein pro 100 g (83 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,9 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 12,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bulgur di soia?

Bulgur di soia hat 12,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,9 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bulgur di soia?

Bulgur di soia enthält 21,5 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Bulgur di soia?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bulgur di soia

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Cucina e Sapori

Bulgur di soia enthält 431 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 216 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 188 kcal pro 100 g über 71 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

431kcal pro 100 g

41,7 gProtein

12,1 gKohlenhydrate

21,5 gFett

216kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	431 kcal
Fett gesamt L	21,5 g	28 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,1 g	4 %
Ballaststoffe L	10,9 g	39 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Protein L	41,7 g	83 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein41,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12,3 g)
Ballaststoffe10,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8,6 g)
Zucker3,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Fett21,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,4 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium40 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal9,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Cucina e Sapori
Barcode: 8019730061320
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Hülsenfrüchte und ihre Erzeugnisse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Soia 5 рorzioni PUÒ CONTENERE GLUTINE.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lencserudacskák, chilis Snack Day	432	15 g	58 g	14 g
Soja Granulat Planet Nature	438	34,8 g	15,7 g	23,3 g
Dried Edamame Beans Tiger	421	37 g	30 g	15 g
Cocktail de 4 frutos secos Makro Chef	463	20,3 g	43,3 g	21,1 g
Protein Chickpea's imp Lima	380	20 g	62,5 g	3,6 g
Protein kikker erwten wafels Leev	375	17,5 g	62,8 g	4 g
Le Zuppe Biologiche Orzo e Piselli Baule Volante	369	19 g	61 g	2,1 g
Kichererbsen Couscous Alnatura	367	21 g	52 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8019730061320. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.