Wie viele Kalorien hat Broccoli Cheddar Bake?

100 g Broccoli Cheddar Bake haben 165 kcal. Serving, 1 bowl, 255 g (255 g): etwa 421 kcal.

Wie viel Protein hat Broccoli Cheddar Bake?

Broccoli Cheddar Bake enthält 7,8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 20 g in Serving, 1 bowl, 255 g (255 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Broccoli Cheddar Bake?

Broccoli Cheddar Bake hat 6,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Broccoli Cheddar Bake?

Broccoli Cheddar Bake enthält 12,6 g Fett pro 100 g, davon 6,3 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Broccoli Cheddar Bake?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Broccoli Cheddar Bake?

100 g enthalten 286 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 18. August 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Broccoli Cheddar Bake

Verpacktes Produkt Gemüse Real good foods

Broccoli Cheddar Bake enthält 165 kcal pro 100 g. Serving, 1 bowl, 255 g (255 g) liefert etwa 421 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 16 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

165kcal pro 100 g

7,8 gProtein

6,7 gKohlenhydrate

12,6 gFett

421kcal in Serving, 1 bowl, 255 g (255 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	165 kcal
Fett gesamt L	12,6 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,3 g	31 %
Transfette L	0,39 g
Cholesterin L	31 mg	10 %
Natrium L	286 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,7 g	2 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Protein L	7,8 g	16 %
Vitamin D L	0,16 µg	0,8 %
Calcium L	169 mg	13 %
Eisen L	0,51 mg	3 %
Kalium L	216 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe2,4 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett12,6 güber dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren6,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium286 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	6 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	137 kcal	165 kcal
Protein	11,8 g	7,8 g
Kohlenhydrate	3,1 g	6,7 g
Fett	9 g	12,6 g
Ballaststoffe	1,2 g	2,4 g
Zucker	0,78 g	1,6 g
Natrium	286 mg	286 mg

Produktdetails

Marke: Real good foods
Barcode: 0850036168409
Menge: 20 g
Portion laut Etikett: 1 bowl (255 g)
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Olives vertes pimentées Cartier	165	0,6 g	5,4 g	16,2 g
Olives vertes La Délicieuse. Provence picholine naturel La Delicieuse	165	1,4 g	3,8 g	16 g
Salade Daunat 123 seguin Daunat	165	5,5 g	14 g	9,4 g
Spinach Bites Simply Nature	165	3,5 g	16,5 g	9,4 g
BRITISH SUDABLE FOR POTATOES TH per peck tog 4% 55 Coop	165	2,2 g	28 g	4,6 g
Salade Caesar Crous Resto’	165	11 g	10 g	9 g
Seasoned Straight Cut French Fried Potatoes Food Lion	165	2,4 g	23,5 g	8,2 g
Diced Breakfast Potatoes Heinen's	165	2,4 g	24,7 g	5,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0850036168409. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. August 2024. Importiert am 8. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2463828. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 25. November 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.