Wie viele Kalorien hat Bran Flakes wholegrain?

100 g Bran Flakes wholegrain haben 360 kcal.

Ist Bran Flakes wholegrain proteinreich?

Bran Flakes wholegrain enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 11,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bran Flakes wholegrain?

Bran Flakes wholegrain hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bran Flakes wholegrain?

Bran Flakes wholegrain enthält 2,7 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Bran Flakes wholegrain?

100 g enthalten 140 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bran Flakes wholegrain

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Marks & Spencer

Bran Flakes wholegrain enthält 360 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (359 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pro 100 g

12 gProtein

64 gKohlenhydrate

2,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	360 kcal
Fett gesamt L	2,7 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium L	140 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	12 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11,2 g)
Zucker12 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 14 g)
Fett2,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Natrium140 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 264 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Marks & Spencer
Barcode: 29058860
Kategorie: Extrudierte Weizenflocken
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

wholegrain wheat flakes (80%) (contains gluten) wheat bran (contains gluten) sugar malted barley extract (contains gluten) · salt · niacin · iron · pantothenic acid thiamin riboflavin vitamin b6 · folic acid suitable nut rufferers vitamin b12, for allergens see ingredients in bold, not suitable for nut and peanut allergy sufferers, for not bllergy derg

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bran Flakes M&S FOOD	360	12 g	64 g	2,5 g
Bran'form nature Marque Repère	360	13 g	65 g	2 g
Wholegrain bran flakes Waitrose	360	10,7 g	67 g	2,6 g
Weetabix branflakes Weetabix	360	12 g	64 g	2,7 g
Flakes Carrefour	360	11 g	66,7 g	2,7 g
Organic Bran Flakes BioFarma	360	13 g	64,5 g	2,1 g
Bran flakes Morrisons	360	12 g	64 g	2,7 g
Fibra flakes Continente	360	13 g	66 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29058860. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.