Wie viele Kalorien hat Blueberry oat crumble?

100 g Blueberry oat crumble haben 221 kcal.

Wie viel Protein hat Blueberry oat crumble?

Blueberry oat crumble enthält 0,88 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Blueberry oat crumble?

Blueberry oat crumble hat 33,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 16,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Blueberry oat crumble?

Blueberry oat crumble enthält 9,7 g Fett pro 100 g, davon 8 g gesättigt (40 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Blueberry oat crumble?

100 g enthalten 71 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Blueberry oat crumble

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Planet Oat

Blueberry oat crumble enthält 221 kcal pro 100 g.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 2 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

221kcal pro 100 g

0,88 gProtein

33,6 gKohlenhydrate

9,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	221 kcal
Fett gesamt L	9,7 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	8 g	40 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	71 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	33,6 g	12 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	16,8 g
Zugesetzter Zucker L	15 g	30 %
Protein L	0,88 g	2 %
Calcium L	9 mg	0,7 %
Eisen L	0,27 mg	2 %
Kalium L	44 mg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 2 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,88 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe1,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker16,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett9,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium71 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal0,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	4 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	221 kcal	221 kcal
Protein	0,89 g	0,88 g
Kohlenhydrate	33,6 g	33,6 g
Fett	9,7 g	9,7 g
Ballaststoffe	1,8 g	1,8 g
Zucker	16,8 g	16,8 g
Natrium	70,8 mg	71 mg

Produktdetails

Marke: Planet Oat
Barcode: 0044100709845
Kategorie: Getreide und Pasta
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

oatmilk (filtered water, oats), blueberry swirl (corn syrup, sugar, blueberry puree, water, blueberries, corn starch, blueberry juic concentrate, lemon juice concentrate, salt), cane sugar, tapioca syrup, oatmeal crumble (sugar, enriched flour [wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], oats, canola oil, cinnamon, salt, baking soda, natural flavors, coconut oil), coconut oil, tapioca starch, mono & diglycerides, guar gum, locust bean gum, vanilla extract, natural flavors and %sea salt. contains: wheat. % % % -% may contain egg, peanut, tree nut (almond, brazil nut, cashew, coconut, hazelnut, macadamia nut, pecan, %pistachio, walnut) and soy. %

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Kokosöl Salz Hafer Raps (Rübsenöl)Zimt Mandel Haselnuss Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Italian Pasta Harmons	221	4,1 g	19,3 g	14,5 g
Salads galore spinach & shell pasta Salads Galore	221	12,4 g	27,4 g	7,1 g
Buckwheat loaf Naturis	221	7,7 g	35,4 g	4,4 g
Brown rice Sun rice	221	4,1 g	41 g	4 g
Tuscan Pasta Harmons	221	4,1 g	19,3 g	14,5 g
Apple & Kale Quinoa Salad Sprouts	221	4,4 g	25,7 g	13,3 g
Soba Noodles Hosan	221	6,6 g	44,2 g	1,7 g
Couscous Salat Just Spices	221	8,3 g	29 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2523694. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 9. März 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0044100709845. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2023. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.