Hvor mange kalorier er der i Stegt kål og løg?

En portion har 43 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 af opskriften hver).

Hvor meget protein er der i Stegt kål og løg?

1 g protein pr. portion med 7 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Stegt kål og løg?

6 ingredienser: 1 teske vegetabilsk olie, 1 løg (skiver), 4 1/2 cups cabbage (sliced), 1/4 teskefuld salt, 1/4 teske sort peber og 1 teskefuld kommen frø.

Stegt kål og løg

Name: Stegt kål og løg
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 teske vegetabilsk olie; 1 løg (skiver); 4 1/2 cups cabbage (sliced); 1/4 teskefuld salt; 1/4 teske sort peber; 1 teskefuld kommen frø

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Kål, løg og kommen frø gør denne enkle og billige side parabol en flavorful måde at spise flere grøntsager.

43kcal pr. portion

1 gprotein

7 gkulhydrat

1 gfedt

4portioner (1/4 af opskriften)

Ingredienser

1 teske vegetabilsk olie næringsindhold
1 løg (skiver) næringsindhold
4 1/2 cups cabbage (sliced) næringsindhold
1/4 teskefuld salt næringsindhold
1/4 teske sort peber næringsindhold
1 teskefuld kommen frø næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	43 kcal
Fedt i alt	1 g	1 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	161 mg	7 %
Kulhydrat i alt	7 g	3 %
Kostfibre	3 g	11 %
Sukkerarter i alt	4 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	1 g	2 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	42 mg	3 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	183 mg	4 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
Varme olie i en stor sauté pan.
Sauté løg over medium varme, indtil lys brun, omkring 5 til 6 minutter.
Tilføje skiver kål, salt, sort peber, og kommen frø.
Omrøres og kokken til 30 minutter.
Tjene straks.

Noter

Læs mere om: Spiseløg Kål

Kilde

"Cabbage Comfort" National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/sauteed-cabbage-and-onion, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.