Sandwich med kyllingesalat og fersken
Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.
Crunch i denne kylling salat sandwich med sprød selleri, æbler, og røde løg, afrundet af søde ferskner og bløde, hele korn brød. Perfekt til et billede.
Forberedelse: 5 min
Ingredienser
- 4 skiver fuldkornbrød næringsindhold
- 1/2 Cup kogt kylling (Terningskårne) næringsindhold
- 1/2 Cup dåse ferskenskiver (drænet og Terningskårne) næringsindhold
- 1 selleri stilk næringsindhold
- 1/2 Cup æbler (Fuji, Gala, eller Braeburn) næringsindhold
- 1 små løg næringsindhold
- 1 1/2 tablespoons mayonnaise (nonfat) næringsindhold
- 1 spiseskefuld hugget valnød næringsindhold
Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.
Næringsindhold pr. portion
| Næringsstof | Pr. portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier | 296 kcal | |
| Fedt i alt | 6 g | 8 % |
| Mættet fedt | 1 g | 5 % |
| Kolesterol | 34 mg | 11 % |
| Natrium | 522 mg | 23 % |
| Kulhydrat i alt | 44 g | 16 % |
| Kostfibre | 6 g | 21 % |
| Sukkerarter i alt | 16 g | |
| Tilsat sukker | 9 g | 18 % |
| Protein | 18 g | 36 % |
| D-vitamin | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 111 mg | 9 % |
| Jern | 2 mg | 11 % |
| Kalium | 440 mg | 9 % |
Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.
MyPlate-fødevaregrupper pr. portion
- Grains: 2 ounces
Fremgangsmåde
- Blandes sammen kylling, æbler, ferskner, selleri, løg, valnødder, og mayonnaise i en lille skål.
- Spoon blanding på 2 skiver af brødet.
Noter
Læs mere om: Ferskner Bladselleri Æbler Spiseløg
Kilde
USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chicken-salad-and-peach-sandwich, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.