DA

Pæresalat

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Få dine portioner af frugt og grøntsager i én parabol! Denne salat er sød og tangy med en yoghurt og appelsinjuice dressing. Tjene det som en side salat til compl.

95kcal pr. portion
2 gprotein
18 gkulhydrat
2 gfedt
4portioner (1/4 af opskriften)

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 95 kcal
Fedt i alt 2 g 3 %
Mættet fedt 0 g 0 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Natrium 29 mg 1 %
Kulhydrat i alt 18 g 7 %
Kostfibre 3 g 11 %
Sukkerarter i alt 14 g
Tilsat sukker 3 g 6 %
Protein 2 g 4 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 59 mg 5 %
Jern 1 mg 6 %
Kalium 270 mg 6 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

  1. Put salat grøntsager, hakkede grøntsager, pærer, nødder og rosiner i en stor salatskål.
  2. I en lille skål, piske sammen eddike, yoghurt og appelsinjuice til at forberede dressing.
  3. Omrøres dressing i salat mix. Tjene.

Noter

Læs mere om: Tomater Gulerødder Agurker Grønne bønner Pærer

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-salad, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Pæresalat?

En portion har 95 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 af opskriften hver).

Hvor meget protein er der i Pæresalat?

2 g protein pr. portion med 18 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Pæresalat?

11 ingredienser: 2 kopper salat grønt, 1/4 Cup skiver tomat, 1/4 Cup skiver gulerødder, 1/4 kop skiver agurker, 1/4 Cup grønne bønner og 1 kop dåse pærer, drænet og hugget ….