DA

Lækre ovnfritter

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

These oven fries are crisp and seasoned with pepper, allspice, garlic powder, onion powder, and salt.

144kcal pr. portion
3 gprotein
27 gkulhydrat
3 gfedt
5portioner (1 kop)

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 144 kcal
Fedt i alt 3 g 4 %
Mættet fedt 0 g 0 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Natrium 141 mg 6 %
Kulhydrat i alt 27 g 10 %
Kostfibre 4 g 14 %
Sukkerarter i alt 1 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 3 g 6 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 34 mg 3 %
Jern 1 mg 6 %
Kalium 642 mg 14 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

  • Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

  1. Vask hænder med sæbe og vand.
  2. Scrub kartofler og skåret i 1/2 tommer strimler.
  3. Placer kartoffelstrimler i isvand, dække, og chill i 1 time eller længere.
  4. Forvarm ovnen til 475 ° F
  5. Fjern kartofler og tørre strimler grundigt.
  6. Place garlic powder, onion powder, salt, white pepper, allspice, and pepper flakes in plastic bag.
  7. Toss kartofler i krydderi blanding.
  8. Børste kartofler med olie.
  9. Placer kartofler i nonstick lavvandet bagning pan.
  10. Dække med aluminiumsfolie og placere i forvarmet ovn i 15 minutter.
  11. Fjern folie og fortsætte bagning afdækket i yderligere 15 til 20 minutter eller indtil gyldenbrun. Drej fritter lejlighedsvis til brun på alle sider.

Noter

Læs mere om: Kartofler

Kilde

US Department of Health and Human Services

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/delicious-oven-french-fries, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Lækre ovnfritter?

En portion har 144 kcal. Opskriften giver 5 portioner (1 kop hver).

Hvor meget protein er der i Lækre ovnfritter?

3 g protein pr. portion med 27 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Lækre ovnfritter?

9 ingredienser: 2 store kartofler (ca. 2 pounds), 8 kopper isvand, 1 teske hvidløg pulver, 1 teske løg pulver, 1/4 teskefuld salt og 1 teske jorden hvid peber ….