Hvor mange kalorier er der i Krydret barbecuekylling fra sydstaterne?

En portion har 102 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/2 bryst eller 2 små trommestikker (89g) hver).

Hvor meget protein er der i Krydret barbecuekylling fra sydstaterne?

14 g protein pr. portion med 6 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Krydret barbecuekylling fra sydstaterne?

12 ingredienser: 5 spiseskefulde law-natriumtomatpasta, 1/3 tablespoon ketchup (1 teaspoon), 2 teskefulde honning *, 1/3 tablespoon molasses (1 teaspoon), 1 teske Worcestershire sauce og 4 teskefulde hvid eddike ….

Krydret barbecuekylling fra sydstaterne

Name: Krydret barbecuekylling fra sydstaterne
Yield: 6 servings
Ingredients: 5 spiseskefulde law-natriumtomatpasta; 1/3 tablespoon ketchup (1 teaspoon); 2 teskefulde honning *; 1/3 tablespoon molasses (1 teaspoon); 1 teske Worcestershire sauce; 4 teskefulde hvid eddike; 3/4 teske cayenne peber; 1/8 teske jorden sort peber; 1/4 teske løg pulver; 2 hvidløg nelliker (hakket); 1/8 teske ingefær (revet); 1 1/2 pounds kylling (hudløse bryster eller trommesticks)

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Denne opskrift er krydret op med cayenne peber, ingefær og hvidløg kombineret med sødme honning, melasse og ketchup for at skabe en velsmagende komfortmad.

102kcal pr. portion

14 gprotein

6 gkulhydrat

2 gfedt

6portioner (1/2 bryst eller 2 små trommestikker (89g))

Ingredienser

5 spiseskefulde law-natriumtomatpasta
1/3 tablespoon ketchup (1 teaspoon) næringsindhold
2 teskefulde honning * næringsindhold
1/3 tablespoon molasses (1 teaspoon) næringsindhold
1 teske Worcestershire sauce næringsindhold
4 teskefulde hvid eddike
3/4 teske cayenne peber
1/8 teske jorden sort peber næringsindhold
1/4 teske løg pulver næringsindhold
2 hvidløg nelliker (hakket) næringsindhold
1/8 teske ingefær (revet) næringsindhold
1 1/2 pounds kylling (hudløse bryster eller trommesticks) næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	102 kcal
Fedt i alt	2 g	3 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	44 mg	15 %
Natrium	78 mg	3 %
Kulhydrat i alt	6 g	2 %
Kostfibre	1 g	4 %
Sukkerarter i alt	5 g
Tilsat sukker	3 g	6 %
Protein	14 g	28 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	18 mg	1 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	340 mg	7 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Protein Foods: 2 ounces

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
Kombiner alle ingredienser undtagen kylling i gryde.
Småkoge i 15 minutter.
Placer kylling på store fad og børste med halvdelen sauce blanding.
Dække med plast wrap og marinate i køleskab i 1 time.
Fjern plastik wrap fra kylling. Placer kylling på bageplade foret med aluminium folie og mel til 10 minutter på hver side for at forsegle i saft.
Fjern fra slagtekyllinger og tilføje resterende sauce til kylling. Dække med aluminiumsfolie og bage ved 350 ° F i 30 minutter.
* Børn under en alder af en bør ikke forbruge honning.

Noter

Læs mere om: Hvidløg Ingefær

Kilde

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spicy-southern-barbecued-chicken, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.