Hvor mange kalorier er der i Baked Pork Chops?

En portion har 225 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 pork chop, 1/6 of recipe (196g) hver).

Hvor meget protein er der i Baked Pork Chops?

38 g protein pr. portion med 3 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Baked Pork Chops?

6 ingredienser: 6 pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick, 1 medium onion, thinly sliced, 1/2 cup medium green pepper, chopped, 1/2 cup medium red pepper, chopped, 1/8 teaspoon black pepper og 1/4 teaspoon salt.

Baked Pork Chops

Name: Baked Pork Chops
Yield: 6 servings
Ingredients: 6 pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick; 1 medium onion, thinly sliced; 1/2 cup medium green pepper, chopped; 1/2 cup medium red pepper, chopped; 1/8 teaspoon black pepper; 1/4 teaspoon salt

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Green and red peppers top these festive pork chops.

225kcal pr. portion

38 gprotein

3 gkulhydrat

5 gfedt

6portioner (1 pork chop, 1/6 of recipe (196g))

Ingredienser

6 pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick
1 medium onion, thinly sliced næringsindhold
1/2 cup medium green pepper, chopped næringsindhold
1/2 cup medium red pepper, chopped næringsindhold
1/8 teaspoon black pepper næringsindhold
1/4 teaspoon salt næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	225 kcal
Fedt i alt	5 g	6 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	88 mg	29 %
Natrium	182 mg	8 %
Kulhydrat i alt	3 g	1 %
Kostfibre	1 g	4 %
Sukkerarter i alt	2 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	38 g	76 %
D-vitamin	1 µg	5 %
Calcium	17 mg	1 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	409 mg	9 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
Trim fat from pork chops. Place chops in a 13x9 inch baking pan.
Spread onion and peppers on top of chops. Sprinkle with pepper and salt. Refrigerate for 1 hour.
Preheat oven to 375 °F.
Cover pan and cook 30 minutes.
Uncover, turn chops and re-cover with onions and peppers, and continue cooking for an additional 15 minutes or until internal temperature reaches 145 °F.
Garnish with fresh parsley.

Noter

Learn more about: Onions Bell Peppers

Kilde

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/baked-pork-chops, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.