Wie viele Kalorien hat Baked Pork Chops?

Eine Portion hat 225 kcal. Das Rezept ergibt 6 Portionen (je 1 pork chop, 1/6 of recipe (196g)).

Wie viel Protein hat Baked Pork Chops?

38 g Protein pro Portion, mit 3 g Kohlenhydraten und 5 g Fett.

Was brauche ich für Baked Pork Chops?

6 Zutaten: 6 pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick, 1 medium onion, thinly sliced, 1/2 cup medium green pepper, chopped, 1/2 cup medium red pepper, chopped, 1/8 teaspoon black pepper und 1/4 teaspoon salt.

Baked Pork Chops

Name: Baked Pork Chops
Yield: 6 servings
Ingredients: 6 pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick; 1 medium onion, thinly sliced; 1/2 cup medium green pepper, chopped; 1/2 cup medium red pepper, chopped; 1/8 teaspoon black pepper; 1/4 teaspoon salt

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Green and red peppers top these festive pork chops.

225kcal pro Portion

38 gProtein

3 gKohlenhydrate

5 gFett

6Portionen (1 pork chop, 1/6 of recipe (196g))

Zutaten

6 pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick
1 medium onion, thinly sliced Nährwerte
1/2 cup medium green pepper, chopped Nährwerte
1/2 cup medium red pepper, chopped Nährwerte
1/8 teaspoon black pepper Nährwerte
1/4 teaspoon salt Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	225 kcal
Fett gesamt	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren	2 g	10 %
Cholesterin	88 mg	29 %
Natrium	182 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt	3 g	1 %
Ballaststoffe	1 g	4 %
Zucker gesamt	2 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	38 g	76 %
Vitamin D	1 µg	5 %
Calcium	17 mg	1 %
Eisen	1 mg	6 %
Kalium	409 mg	9 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

Wash hands with soap and water.
Trim fat from pork chops. Place chops in a 13x9 inch baking pan.
Spread onion and peppers on top of chops. Sprinkle with pepper and salt. Refrigerate for 1 hour.
Preheat oven to 375 °F.
Cover pan and cook 30 minutes.
Uncover, turn chops and re-cover with onions and peppers, and continue cooking for an additional 15 minutes or until internal temperature reaches 145 °F.
Garnish with fresh parsley.

Hinweise

Learn more about: Onions Bell Peppers

Quelle

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/baked-pork-chops, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.