Hvor mange kalorier er der i Solroskärnor?

100 g Solroskärnor har 665 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 665 kcal.

Indeholder Solroskärnor meget protein?

Solroskärnor indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g), eller 21 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det under medianen (median 21,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Solroskärnor?

Solroskärnor har 13 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,74 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Solroskärnor?

Solroskärnor indeholder 59 g fedt pr. 100 g, heraf 59 g mættet (295 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Solroskärnor?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget magnesium (76 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Solroskärnor?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 12. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Solroskärnor

Emballeret produkt Nødder og frø ICA

Solroskärnor indeholder 665 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 665 kcal.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra fedt, og 13 % fra protein og 8 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (616 kcal pr. 100 g).

100 g giver 76 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

665kcal pr. 100 g

21 gprotein

13 gkulhydrat

59 gfedt

665kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	665 kcal
Fedt i alt L	59 g	76 %
Mættet fedt L	59 g	295 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	13 g	5 %
Kostfibre L	0,74 g	3 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Protein L	21 g	42 %
Magnesium L	320 mg	76 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 8 %
Fedt 80 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21 gunder medianen for nødder og frø (median 21,7 g)
Kostfibre0,74 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 7,4 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 2,6 g)
Fedt59 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 52 g)
Mættet fedt59 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,7 g)
Natrium4 mgunder medianen for nødder og frø (median 5,5 mg)
Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: ICA
Stregkode: 7318690514329
Mængde: 150 g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Afskallet solsikkefrø
Nutri-Score: E som beregnet af Open Food Facts

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sonnenblumenkerne geschält Farmer Naturals	665	21 g	9,2 g	59 g
Solroskärnor ICA	665	21 g	13 g	59 g
Ekologiska Solroskärnor ICA i❤️eco	665	21 g	13 g	59 g
Pipa pelada Metro Chef	664	18,9 g	7,1 g	60 g
Pipas de girasol peladas fritas El Corte Inglés	664	19 g	7,1 g	60 g
Graines de tournesol bio Mundo feliz	660	20 g	2,6 g	62 g
Pipas peladas bonÀrea	654	17,2 g	12,8 g	56,8 g
Graines de Tournesol décortiquées Bedros et Savino	653	20 g	23 g	51 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7318690514329. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 12. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.