DE

Solroskärnor

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen ICA

Solroskärnor enthält 665 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 665 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (616 kcal pro 100 g).

100 g liefern 76 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

665kcal pro 100 g
21 gProtein
13 gKohlenhydrate
59 gFett
665kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 665 kcal
Fett gesamt L 59 g 76 %
Gesättigte Fettsäuren L 59 g 295 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 13 g 5 %
Ballaststoffe L 0,74 g 3 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 21 g 42 %
Magnesium L 320 mg76 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 80 %665kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium76 %

Nährwerteinordnung

  • Protein21 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,7 g)
  • Ballaststoffe0,74 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,4 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
  • Fett59 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 52 g)
  • Gesättigte Fettsäuren59 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,7 g)
  • Natrium4 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
ICA
Barcode
7318690514329
Menge
150 g
Portion laut Etikett
100 g
Kategorie
Sonnenblumenkerne ohne Schale
Nutri-Score
E wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Sonnenblumenkerne geschält Farmer Naturals 665 21 g 9,2 g 59 g
Solroskärnor ICA 665 21 g 13 g 59 g
Ekologiska Solroskärnor ICA i❤️eco 665 21 g 13 g 59 g
Pipa pelada Metro Chef 664 18,9 g 7,1 g 60 g
Pipas de girasol peladas fritas El Corte Inglés 664 19 g 7,1 g 60 g
Graines de tournesol bio Mundo feliz 660 20 g 2,6 g 62 g
Pipas peladas bonÀrea 654 17,2 g 12,8 g 56,8 g
Graines de Tournesol décortiquées Bedros et Savino 653 20 g 23 g 51 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7318690514329. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Solroskärnor?

100 g Solroskärnor haben 665 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 665 kcal.

Ist Solroskärnor proteinreich?

Solroskärnor enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 21 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 21,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Solroskärnor?

Solroskärnor hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,74 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Solroskärnor?

Solroskärnor enthält 59 g Fett pro 100 g, davon 59 g gesättigt (295 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Solroskärnor?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (76 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Solroskärnor?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.