DA

Rucola

Emballeret produkt Grøntsager Ryneczek Lidla

Rucola indeholder 25 kcal pr. 100 g. Serving, 80 g (80 g) giver ca. 20 kcal.

Omkring 47 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 33 % fra protein og 20 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 31 kcal pr. 100 g på tværs af 292 produkter.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Rucola fra Ryneczek Lidla, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
25kcal pr. 100 g
2,6 gprotein
3,7 gkulhydrat
0,7 gfedt
20kcal i serving, 80 g (80 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 25 kcal
Fedt i alt L 0,7 g 0,9 %
Mættet fedt L 0,1 g 0,5 %
Natrium L 40 mg 2 %
Kulhydrat i alt L 3,7 g 1 %
Kostfibre ikke oplyst
Sukkerarter i alt L 2,1 g
Protein L 2,6 g 5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 33 %Kulhydrat: 47 %Fedt: 20 %25kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kulhydrat 47 %
  • Fedt 20 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Indsigt i næringsindhold

  • Protein2,6 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,6 g)
  • Sukkerarter2,1 gover medianen for grøntsager (median 2 g)
  • Fedt0,7 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,4 g)
  • Mættet fedt0,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,062 g)
  • Natrium40 mgover medianen for grøntsager (median 19 mg)
  • Protein pr. 100 kcal10,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke
Ryneczek Lidla
Stregkode
4056489535201
Portion på emballagen
80 g
Kategori
Friske grøntsager
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Espinaca huerta Selecta Huerta Selecta 25 2,9 g 1,4 g 0 g
Salade de blé Boni 25 2 g 3 g 0 g
Fagiolini freschi Riverfrut 25 2,1 g 2,4 g 0,1 g
BONI Zoete snackpaprika BONI 25 0,8 g 4,2 g 0,5 g
Möhren Gut & Günstig 25 1 g 4,8 g 0,2 g
Salade de blé BONI 25 2 g 3 g 0 g
Asperges de france Priméale 24 2,5 g 2 g 0,27 g
Haricots verts extra-fins coupés Auchan 26 1,4 g 2,7 g 0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 4056489535201. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 85/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Rucola?

100 g Rucola har 25 kcal. Serving, 80 g (80 g): ca. 20 kcal.

Hvor meget protein er der i Rucola?

Rucola indeholder 2,6 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,1 g i serving, 80 g (80 g). Ca. 33 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 1,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Rucola?

Rucola har 3,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Rucola?

Rucola indeholder 0,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i Rucola?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 1. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.