DE

Rucola

Verpacktes Produkt Gemüse Ryneczek Lidla

Rucola enthält 25 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 20 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 31 kcal pro 100 g über 292 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Rucola von Ryneczek Lidla, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
25kcal pro 100 g
2,6 gProtein
3,7 gKohlenhydrate
0,7 gFett
20kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 25 kcal
Fett gesamt L 0,7 g 0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,1 g 0,5 %
Natrium L 40 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 3,7 g 1 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 2,1 g
Protein L 2,6 g 5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 33 %Kohlenhydrate: 47 %Fett: 20 %25kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kohlenhydrate 47 %
  • Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein2,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,6 g)
  • Zucker2,1 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
  • Fett0,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,062 g)
  • Natrium40 mgüber dem Median für Gemüse (Median 19 mg)
  • Protein pro 100 kcal10,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Ryneczek Lidla
Barcode
4056489535201
Portion laut Etikett
80 g
Kategorie
Frisches Gemüse
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Espinaca huerta Selecta Huerta Selecta 25 2,9 g 1,4 g 0 g
Salade de blé Boni 25 2 g 3 g 0 g
Fagiolini freschi Riverfrut 25 2,1 g 2,4 g 0,1 g
BONI Zoete snackpaprika BONI 25 0,8 g 4,2 g 0,5 g
Möhren Gut & Günstig 25 1 g 4,8 g 0,2 g
Salade de blé BONI 25 2 g 3 g 0 g
Asperges de france Priméale 24 2,5 g 2 g 0,27 g
Haricots verts extra-fins coupés Auchan 26 1,4 g 2,7 g 0,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4056489535201. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rucola?

100 g Rucola haben 25 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 20 kcal.

Wie viel Protein hat Rucola?

Rucola enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rucola?

Rucola hat 3,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rucola?

Rucola enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Rucola?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.