DA

Pumpkin seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Alesto

Pumpkin seeds indeholder 579 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 30 g (30 g) giver ca. 174 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra fedt, og 17 % fra protein og 11 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (574 kcal pr. 100 g).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Pumpkin seeds fra Alesto, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
579kcal pr. 100 g
24,4 gprotein
15,2 gkulhydrat
45,6 gfedt
174kcal i serving, 1 portion, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 579 kcal
Fedt i alt L 45,6 g 58 %
Mættet fedt L 7 g 35 %
Natrium L 20 mg 0,9 %
Kulhydrat i alt L 15,2 g 6 %
Kostfibre L 5,3 g 19 %
Sukkerarter i alt L 1,1 g
Protein L 24,4 g 49 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 17 %Kulhydrat: 11 %Fedt: 72 %579kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kulhydrat 11 %
  • Fedt 72 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Indsigt i næringsindhold

  • Protein24,4 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 30 g)
  • Kostfibre5,3 gunder medianen for nødder og frø (median 6,4 g)
  • Sukkerarter1,1 gunder medianen for nødder og frø (median 1,3 g)
  • Fedt45,6 gunder medianen for nødder og frø (median 46,7 g)
  • Mættet fedt7 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8,5 g)
  • Natrium20 mgover medianen for nødder og frø (median 18 mg)
  • Protein pr. 100 kcal4,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke
Alesto
Stregkode
4056489238805
Mængde
250g
Portion på emballagen
1 portion (30 g)
Kategori
Græskarfrø
Emballage
Plastic
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
pumpkin seeds Asda 579 24 g 15 g 46 g
Graine de courge (pumpkin seed) Prozis 579 33,3 g 6,7 g 46,1 g
Graines de courge bio Maison Roucadil 579 36 g 1,2 g 45 g
Graines de courge bio Mon fournil 579 35,5 g 2,7 g 46,3 g
Pumpkin Seeds Asda 579 24 g 15 g 46 g
Pumpkin seeds Morrisons 579 24,4 g 15,2 g 45,6 g
Pumpkin seeds Tasti 578 24,5 g 17,8 g 45,9 g
Natural Pumpkin Seeds (Shelled) Compliments 580 32 g 12 g 46 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 4056489238805. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Pumpkin seeds?

100 g Pumpkin seeds har 579 kcal. Serving, 1 portion, 30 g (30 g): ca. 174 kcal.

Indeholder Pumpkin seeds meget protein?

Pumpkin seeds indeholder 24,4 g protein pr. 100 g (49 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,3 g i serving, 1 portion, 30 g (30 g). Ca. 17 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den nederste fjerdedel (median 30 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds har 15,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,3 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds indeholder 45,6 g fedt pr. 100 g, heraf 7 g mættet (35 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i Pumpkin seeds?

100 g indeholder 20 mg natrium, 0,9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.