Okra
Emballeret produkt Frugt Coast Asia
Okra indeholder 30 kcal pr. 100 g. Serving, 7, 3 inch pods, 83 g (83 g) giver ca. 25 kcal.
Omkring 75 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i frugt på FoodFactly, hvor medianen er 41 kcal pr. 100 g på tværs af 1.626 produkter.
100 g giver 24 % af referenceindtaget for c-vitamin og 12 % af referenceindtaget for Vitamin A.
Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 30 kcal | |
| Fedt i alt L | 0 g | 0 % |
| Mættet fedt L | 0 g | 0 % |
| Transfedt L | 0 g | |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 6 mg | 0,3 % |
| Kulhydrat i alt L | 7,2 g | 3 % |
| Kostfibre L | 3,6 g | 13 % |
| Sukkerarter i alt L | 1,2 g | |
| Protein L | 2,4 g | 5 % |
| Vitamin A L | 108 µg | 12 % |
| C-vitamin L | 21,7 mg | 24 % |
| Calcium L | 72 mg | 6 % |
| Jern L | 0,87 mg | 5 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 25 %
- Kulhydrat 75 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein2,4 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 1,8 g)
- Kostfibre3,6 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 2,1 g)
- Sukkerarter1,2 gunder medianen for frugt (median 2,4 g)
- Natrium6 mgunder medianen for frugt (median 29 mg)
- Protein pr. 100 kcal8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Fuld næringsprofil
Andre bestanddele (1)
| A-vitamin, IE L | 361 IU |
|---|
Værdier efter kilde
Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pr. 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorier | 30 kcal | 30 kcal |
| Protein | 2,4 g | 2,4 g |
| Kulhydrat | 7,2 g | 7,2 g |
| Fedt | 0 g | 0 g |
| Kostfibre | 3,6 g | 3,6 g |
| Sukkerarter | 1,2 g | 1,2 g |
| Natrium | 6 mg | 6 mg |
Produktdetaljer
- Mærke
- Coast Asia
- Stregkode
- 0669212176066
- Portion på emballagen
- 7 (3 INCH) PODS (83 g)
- Kategori
- Frugt og grøntsager baseret på fødevarer
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Okra
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Fresh Red Onions Wellsley Farms | 30 | 0,68 g | 7,4 g | 0 g |
| 50/50 spinach mix Fresh express | 30 | 3 g | 5 g | 0,5 g |
| Jalea de Frutas Mixtas Borden | 30 | 0 g | 11 g | 0 g |
| Persian Limes Brooks Tropicals Inc. | 30 | 0 g | 10,4 g | 0 g |
| Fresh Yellow Onion Wellsley Farms | 30 | 0,68 g | 7,4 g | 0 g |
| Fin krossade tomater med vitlök ICA | 30 | 1,2 g | 5 g | 0,4 g |
| Red Onion Ahold | 30 | 0,68 g | 6,8 g | 0 g |
| Premium Key Lime Limexsicar | 30 | 0,7 g | 10,5 g | 0,19 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Okra?
100 g Okra har 30 kcal. Serving, 7, 3 inch pods, 83 g (83 g): ca. 25 kcal.
Hvor meget protein er der i Okra?
Okra indeholder 2,4 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2 g i serving, 7, 3 inch pods, 83 g (83 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt hører det til den øverste fjerdedel (median 1,8 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Okra?
Okra har 7,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,6 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter.
Hvor meget fedt er der i Okra?
Okra indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Okra?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (24 % DV) og Vitamin A (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Okra?
100 g indeholder 6 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 3. juni 2022. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: Branded Foods, post 1548190. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 27. december 2017. Importeret 6. november 2026.
- Open Food Facts, post 0669212176066. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 3. juni 2022. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.