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Mango Shake

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Have a fruity and frosty treat! Banana, mango, and milk are blended together to make this delicious drink.

109kcal par portion
5 gprotéines
21 gglucides
1 glipides
4portions (3/4 cup (174g))

Ingrédients

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 109 kcal
Lipides totaux 1 g 1 %
Acides gras saturés 1 g 5 %
Cholestérol 6 mg 2 %
Sodium 55 mg 2 %
Glucides totaux 21 g 8 %
Fibres alimentaires 2 g 7 %
Sucres totaux 17 g
Sucres ajoutés 0 g 0 %
Protéines 5 g 10 %
Vitamine D 1 µg 5 %
Calcium 160 mg 12 %
Fer 0 mg 0 %
Potassium 376 mg 8 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Put all ingredients into a blender.
  3. Blend until foamy.
  4. Serve immediately.

Remarques

Learn more about: Mangos Bananas

Source

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/mango-shake, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Mango Shake ?

Une portion apporte 109 kcal. La recette donne 4 portions (3/4 cup (174g) chacune).

Combien de protéines contient Mango Shake ?

5 g de protéines par portion, avec 21 g de glucides et 1 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Mango Shake ?

4 ingrédients : 2 cups milk (low-fat 1%), 1 fresh pitted mango (or 4 Tablespoons of frozen mango juice), 1 banana (medium) et 2 ice cubes.