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Mango Shake

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Have a fruity and frosty treat! Banana, mango, and milk are blended together to make this delicious drink.

109kcal por ración
5 gproteínas
21 gcarbohidratos
1 ggrasas
4raciones (3/4 cup (174g))

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 109 kcal
Grasas totales 1 g 1%
Grasas saturadas 1 g 5%
Colesterol 6 mg 2%
Sodio 55 mg 2%
Carbohidratos totales 21 g 8%
Fibra alimentaria 2 g 7%
Azúcares totales 17 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 5 g 10%
Vitamina D 1 µg 5%
Calcio 160 mg 12%
Hierro 0 mg 0%
Potasio 376 mg 8%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Put all ingredients into a blender.
  3. Blend until foamy.
  4. Serve immediately.

Notas

Learn more about: Mangos Bananas

Fuente

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/mango-shake, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Mango Shake?

Una ración tiene 109 kcal. La receta da para 4 raciones (3/4 cup (174g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Mango Shake?

5 g de proteína por ración, con 21 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Mango Shake?

4 ingredientes: 2 cups milk (low-fat 1%), 1 fresh pitted mango (or 4 Tablespoons of frozen mango juice), 1 banana (medium) y 2 ice cubes.