Combien de calories contient Jean’s Banana Pudding Parfait ?

Une portion apporte 170 kcal. La recette donne 10 portions (1 glass of Jean's Banana Pudding Parfait chacune).

Combien de protéines contient Jean’s Banana Pudding Parfait ?

4 g de protéines par portion, avec 36 g de glucides et 2 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Jean’s Banana Pudding Parfait ?

9 ingrédients : 8 ginger snap cookies (crushed), 7 medium ripe bananas (sliced thin), 1 cup nonfat milk, 1 1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding, 1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt et 1 teaspoon vanilla extract ….

Jean’s Banana Pudding Parfait

Name: Jean’s Banana Pudding Parfait
Yield: 10 servings
Ingredients: 8 ginger snap cookies (crushed); 7 medium ripe bananas (sliced thin); 1 cup nonfat milk; 1 1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding; 1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt; 1 teaspoon vanilla extract; 1 cup fat-free frozen whipped topping (thawed); 10 8-oz parfait cups or drinking glasses; 1/4 teaspoon cinnamon for garnish (optional)

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Try my “makeover” banana pudding parfait recipe and enjoy your dessert without feeling over-stuffed. My version has half the calories and twice as much d.

170kcal par portion

4 gprotéines

36 gglucides

2 glipides

10portions (1 glass of Jean's Banana Pudding Parfait)

Ingrédients

8 ginger snap cookies (crushed)
7 medium ripe bananas (sliced thin) valeurs nutritionnelles
1 cup nonfat milk valeurs nutritionnelles
1 1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding
1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt
1 teaspoon vanilla extract valeurs nutritionnelles
1 cup fat-free frozen whipped topping (thawed) valeurs nutritionnelles
10 8-oz parfait cups or drinking glasses
1/4 teaspoon cinnamon for garnish (optional)

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	170 kcal
Lipides totaux	2 g	3 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	3 mg	1 %
Sodium	219 mg	10 %
Glucides totaux	36 g	13 %
Fibres alimentaires	2 g	7 %
Sucres totaux	19 g
Sucres ajoutés	5 g	10 %
Protéines	4 g	8 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	106 mg	8 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	444 mg	9 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

In a large bowl, whisk together the milk and pudding mix; blend well (about 2 minutes).
Add yogurt and vanilla extract; blend until smooth.
Stir the thawed whipped topping into the mixture.
Line the bottom of the parfait cups with a teaspoon of crumbled ginger snaps.
Layer 6 banana slices on top of the cookies; then 2 tablespoons of the yogurt mixture on top. Repeat with another layer of the ginger snaps, bananas, and yogurt mixture.
Top with cinnamon or crushed cookie for garnish.
Cover and chill in refrigerator.

Remarques

Learn more about: Bananas

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Jean, USDA Nutritionist

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/jeans-banana-pudding-parfait, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.