¿Cuántas calorías tiene Jean’s Banana Pudding Parfait?

Una ración tiene 170 kcal. La receta da para 10 raciones (1 glass of Jean's Banana Pudding Parfait cada una).

¿Cuánta proteína tiene Jean’s Banana Pudding Parfait?

4 g de proteína por ración, con 36 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Jean’s Banana Pudding Parfait?

9 ingredientes: 8 ginger snap cookies (crushed), 7 medium ripe bananas (sliced thin), 1 cup nonfat milk, 1 1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding, 1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt y 1 teaspoon vanilla extract ….

Jean’s Banana Pudding Parfait

Name: Jean’s Banana Pudding Parfait
Yield: 10 servings
Ingredients: 8 ginger snap cookies (crushed); 7 medium ripe bananas (sliced thin); 1 cup nonfat milk; 1 1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding; 1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt; 1 teaspoon vanilla extract; 1 cup fat-free frozen whipped topping (thawed); 10 8-oz parfait cups or drinking glasses; 1/4 teaspoon cinnamon for garnish (optional)

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Try my “makeover” banana pudding parfait recipe and enjoy your dessert without feeling over-stuffed. My version has half the calories and twice as much d.

170kcal por ración

4 gproteínas

36 gcarbohidratos

2 ggrasas

10raciones (1 glass of Jean's Banana Pudding Parfait)

Ingredientes

8 ginger snap cookies (crushed)
7 medium ripe bananas (sliced thin) información nutricional
1 cup nonfat milk información nutricional
1 1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding
1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt
1 teaspoon vanilla extract información nutricional
1 cup fat-free frozen whipped topping (thawed) información nutricional
10 8-oz parfait cups or drinking glasses
1/4 teaspoon cinnamon for garnish (optional)

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	170 kcal
Grasas totales	2 g	3%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	3 mg	1%
Sodio	219 mg	10%
Carbohidratos totales	36 g	13%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	19 g
Azúcares añadidos	5 g	10%
Proteínas	4 g	8%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	106 mg	8%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	444 mg	9%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

In a large bowl, whisk together the milk and pudding mix; blend well (about 2 minutes).
Add yogurt and vanilla extract; blend until smooth.
Stir the thawed whipped topping into the mixture.
Line the bottom of the parfait cups with a teaspoon of crumbled ginger snaps.
Layer 6 banana slices on top of the cookies; then 2 tablespoons of the yogurt mixture on top. Repeat with another layer of the ginger snaps, bananas, and yogurt mixture.
Top with cinnamon or crushed cookie for garnish.
Cover and chill in refrigerator.

Notas

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Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Jean, USDA Nutritionist

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/jeans-banana-pudding-parfait, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.