Combien de calories contient Classic Honey Flan ?

Une portion apporte 73 kcal. La recette donne 4 portions (1/2 cup chacune).

Combien de protéines contient Classic Honey Flan ?

8 g de protéines par portion, avec 7 g de glucides et 1 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Classic Honey Flan ?

8 ingrédients : 1 egg (large, whole), 1/2 cup egg substitute, 2 2 sprays of vegetable oil spray (non-stick), 1 1/2 cups milk (fat-free), 1/4 tablespoon honey* et 1 teaspoon vanilla ….

Classic Honey Flan

Name: Classic Honey Flan
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 egg (large, whole); 1/2 cup egg substitute; 2 2 sprays of vegetable oil spray (non-stick); 1 1/2 cups milk (fat-free); 1/4 tablespoon honey*; 1 teaspoon vanilla; 1/2 teaspoon lemon zest (grated); 1/2 teaspoon cinnamon (ground)

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Flan is a delicious custard dessert enjoyed throughout the world. End a special meal with this treat.

73kcal par portion

8 gprotéines

7 gglucides

1 glipides

4portions (1/2 cup)

Ingrédients

1 egg (large, whole) valeurs nutritionnelles
1/2 cup egg substitute
2 2 sprays of vegetable oil spray (non-stick)
1 1/2 cups milk (fat-free) valeurs nutritionnelles
1/4 tablespoon honey* valeurs nutritionnelles
1 teaspoon vanilla
1/2 teaspoon lemon zest (grated)
1/2 teaspoon cinnamon (ground) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	73 kcal
Lipides totaux	1 g	1 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	48 mg	16 %
Sodium	116 mg	5 %
Glucides totaux	7 g	3 %
Fibres alimentaires	0 g	0 %
Sucres totaux	7 g
Sucres ajoutés	1 g	2 %
Protéines	8 g	16 %
Vitamine D	2 µg	10 %
Calcium	145 mg	11 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	229 mg	5 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Protein Foods: 1 ounces

Préparation

Wash hands with soap and water.
Preheat oven to 325 °F.
Place saucepan with water on stove over medium-high heat and allow to come to a boil.
Spray four ovenproof custard cups with vegetable oil spray.
Combine the whole egg, egg substitute, milk, 1/4 cup plus 1 tablespoon of honey, grated lemon zest, and vanilla. Beat until mixed but not foamy.
In a separate bowl, combine 2 tablespoons of honey and cinnamon, and mix to blend.
Place the custard cups in a baking dish large enough to accommodate them, plus the water bath. Spoon 1/2 tablespoon of honey and cinnamon into each custard cup. Divide the egg mixture equally into each custard cup.
Place the baking dish on the rack in the middle of the oven and pour the boiling water into the baking dish to a depth of 1 inch, taking care not to let the water splash the flan. Bake for 45 minutes or until the knife blade comes out clean when inserted.
Serve warm or cold. Before serving, loosen the edges with a knife or spatula and invert onto individual dessert plates.

Remarques

* Children under the age of one should not consume honey. Learn more about: Lemons

Source

Delicious Heart Healthy Latino Recipes US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/classic-honey-flan, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.