¿Cuántas calorías tiene Sopa de maíz?

Una ración tiene 252 kcal. La receta da para 6 raciones (1 1/2 taza de sopa de maíz cada una).

¿Cuánta proteína tiene Sopa de maíz?

11 g de proteína por ración, con 41 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Sopa de maíz?

9 ingredientes: 1/2 libra de carne molida, 2 tazas de agua, 1 puede maíz entero de bajo sodio (aproximadamente 15 onzas), 2 latas de maíz de baja crema de sodio (aproximadamente 30 onzas), 1 taza de cebolla, picado y 1 cucharada de ajo, finamente picado ….

Sopa de maíz

Name: Sopa de maíz
Yield: 6 servings
Ingredients: 1/2 libra de carne molida; 2 tazas de agua; 1 puede maíz entero de bajo sodio (aproximadamente 15 onzas); 2 latas de maíz de baja crema de sodio (aproximadamente 30 onzas); 1 taza de cebolla, picado; 1 cucharada de ajo, finamente picado; 1 cucharada de polvo de chili; 1/2 cucharadita de sal; 1/2 cucharadita de pimienta negra

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Esta sopa popular está segura de complacer cualquier estómago hambriento.

252kcal por ración

11 gproteínas

41 gcarbohidratos

7 ggrasas

6raciones (1 1/2 taza de sopa de maíz)

Ingredientes

1/2 libra de carne molida información nutricional
2 tazas de agua
1 puede maíz entero de bajo sodio (aproximadamente 15 onzas)
2 latas de maíz de baja crema de sodio (aproximadamente 30 onzas)
1 taza de cebolla, picado información nutricional
1 cucharada de ajo, finamente picado información nutricional
1 cucharada de polvo de chili información nutricional
1/2 cucharadita de sal información nutricional
1/2 cucharadita de pimienta negra información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	252 kcal
Grasas totales	7 g	9%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	26 mg	9%
Sodio	497 mg	22%
Carbohidratos totales	41 g	15%
Fibra alimentaria	5 g	18%
Azúcares totales	7 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	11 g	22%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	29 mg	2%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	519 mg	11%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Protein Foods: 1 ounces

Preparación

En una olla grande, carne de tierra marrones a fuego medio a alto durante 8 a 10 minutos. Quita la grasa.
Añadir agua, granos de maíz, maíz de estilo crema, cebolla, ajo, polvo de chile, sal y pimienta a la olla. Mezcla bien.
Cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos. Servir caliente.

Notas

Consejo para la carne de cocción: La temperatura interna mínima recomendada para la carne molida es de 160 °F, medida con un termómetro de alimentos. Más información sobre: Rincón cebollas Ajo

Fuente

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/corn-soup, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.